日本乒乓球女星福原爱，因长相甜美性格开朗受到很多人的喜欢，自从她嫁给中国人成为“中国媳妇”，受到了更多网友的关注，日前，福原爱在微博上晒出一组美食照片并配文，希望宝宝能多吃饭长高高，想让孩子长高个儿是很多家长的心愿，那么想要宝宝长高个，该怎么做呢？

想要宝宝长高个要做好这几件事

健康饮食，保持营养均衡

饮食健康对于人的身心健康起着非常关键的作用，不管在任何阶段，保持健康饮食都显得尤为重要。

保证充足睡眠，储备精力

人的一生有1/3是在睡眠中度过，睡眠对于机体作用的发挥起着至关重要的作用。对于婴幼儿更是如此，睡眠还具有促进生长发育的特别意义。保证幼儿睡眠时长和睡眠质量尤为重要。

我们要给孩子创造一个合适的睡眠环境，保持温度适中（20℃～25℃为宜），室内空气清新，安静无噪音。夜晚能21点上床最好了，不要晚于22点，这样能保证23点到凌晨1、2点时处于深睡眠。

另外，要控制好孩子的午睡时间，有很多家长可能会觉得，自然午睡的好处那么多，那就必须让孩子多睡一会，其实孩子午睡时间睡得多，并不一定是好的，因为孩子如果午睡直接睡到晚上，就起床吃晚饭，肯定会很精神，然后到了该睡觉的时候了，自然也会容易情绪很兴奋，精力也很充沛，导致晚上睡不着。如果孩子晚上睡不好或者睡得晚的话，就会直接影响到孩子身体生长激素的分泌，这个比不睡午觉会伤害大得多。

坚持运动，增强免疫力

有调查显示，经常进行体育锻炼的儿童比不爱运动的同龄人平均身高要高出4~8厘米。因此，想要长个儿，运动一定不能少！尤其是在十来岁的发育期间，运动是青少年生长发育的有利因素。

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