说起腿抽筋，尤其是晚上睡觉时腿抽筋，想必每个人都不会陌生。睡觉腿或脚抽筋的“酸爽”感觉，是没法用言语来形容的，那种“叫天天不应，脚底地不灵”的感觉经历过的人都懂。尽管大部分人都知道通过用尽全力拉伸痉挛的肌肉来缓解疼痛，但是对于自己有没有问题，到底是为什么会抽筋，以及怎么预防，绝大多数人都不明白，甚至有着很深的误解。大部分人给出的答案都是：晚上睡觉腿抽筋，是因为缺钙，需要补钙了。
然而，真的是这样么？今天就来仔细说说晚上睡觉腿抽筋，到底是怎么一回事儿。
晚上睡觉腿抽筋，到底是什么？
腿抽筋在医学界有个更文雅的名字，叫腿部痛性痉挛。晚上睡觉时腿抽筋，就是睡眠相关腿部痛性痉挛，或者夜间腿部痛性痉挛。指晚上睡觉时或者入睡前，腿部或者脚部的肌肉，不知道为什么，突然发生持续的不受控制的紧张和痉挛，并伴发有较为明显的疼痛感。这种疼痛感甚至会在肌肉痉挛结束后扔持续的存在，如果发作频繁，往往严重影响人们的休息睡眠。
腿好端端的，为什么会抽筋？是缺钙么？
小腿或脚部的肌肉痉挛，本质上说，其实就是人体的运动神经元过度引发肌肉动作电位频率显著增加，当肌肉的放电频率还远远高于肌肉自主收缩的频率，这个时候就会出现小腿或脚部肌肉无法松弛的持续性痉挛。
1、结构异常
如果本身腿部和脚部结构就有些小问题的话，相对来说就比其他人更容易抽筋。这里最常见的会继发腿抽筋的结构异常就是：扁平足和膝过伸。而且这类人群往往都有一定的家族史。
2、机械性原因
常见却常被人们所忽视的是：坐的太久，尤其是坐着的时候腿还长时间的摆个奇怪姿势比如二郎腿这种，都是会显著增加夜间腿部痛性痉挛的发生率的。久坐、久坐时腿部位置不恰当或在混凝土地面上工作或生活都可能使腿部痛性痉挛的发生率增加。
3、电解质紊乱
与坊间传言的“抽筋就是缺钙”不同，实际上更多见的是血液中其他成分出了问题。最常见的比如出汗过多没有及时补充足够的水分和盐分；再比如岁数大有高血压的人吃一些利尿剂，也常会在夜间引起腿抽筋。那些透析的患者也经常容易出现腿抽筋现象。
4、有代谢性疾病
最常见的就是糖尿病和贫血。除此之外，甲状腺功能减退的患者也更容易出现腿抽筋现象。
5、神经系统出了问题
抽筋本身就是神经肌肉系统的异常放电，所以神经系统疾病也常会伴有夜晚的腿脚抽筋。比如帕金森、各类肌病、神经根病变以及运动神经元疾病。
6、妊娠
孕妇也经常会抽筋。很多人以为这是因为缺钙，其实压根儿就不是。妊娠相关的腿部通性痉挛更多可能是和血中镁离子含量较低有关。所以，补再多钙也没用。
7、腿部血管有问题
无论是腿部的动脉还是静脉出了问题比如较严重的静脉曲张，都会影响到下肢神经肌肉的代谢和生理环境，也会更容易出现夜晚腿抽筋现象。
其实绝大多数夜晚腿抽筋都是没什么原因或者找不到原因的，即便是能找到原因，也基本和所谓的“缺钙”关系不大。所以，以后无论是自己，还是身边有人晚上睡觉腿抽筋，别再劝别人去补钙了，什么东西补多了都不好。
