药物治疗的话最好是复方甘草合剂、咳必停，日常喝菊花+梨泡出来的水预防 意见建议：加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力，气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。

晨练是全民健身运动中最普遍的形式。如果市民自己无法判断天气是否适合晨练的话，不妨花点时间留意一下电视台、报纸和气象部门网站上发布的晨练指数。根据天空状况、风、温度、湿度、能见度、污染状况等气象条件，气象部门将晨练指数预报分为5级——— 　　1级：非常适宜晨练，各种气象条件都很好； 　　2级：适宜晨练，一种气象条件不太好； 　　3级：较适宜晨练，二种气象条件不太好； 　　4级：不太适宜晨练，三种气象条件不太好； 　　5级：不适宜晨练，所有气象条件都不好。 　　此外，市民也可以参考每天天气预报中预报的空气污染指数。当空气质量在1－3级时，均可以晨练；4级时，选择适当的运动方式；而5级时就必须停止晨练了。 　　雨天——下大雨的时候，当然不会有人去晨练，但是如果是毛毛雨，也许大部分有晨练习惯的市民就会觉得无所谓。不过，在秋冬季节，由于人的皮肤干涩，韧性降低，慢跑在湿滑的路面上，就容易出现摔跤、跌倒等意外。 　　大风——对于中老年人来说，在大风天气里就应该尽量减少晨练了。逆风不仅会增加了人在行走时的能量消耗，而且风压也会妨碍人的呼吸，增加心脏的负担，引起心脏病或呼吸系统疾病。 　　 —冷空气活动带来的气温下降可以说是慢性支气管炎、高血压、冠心病等患者的“天敌”。研究显示，在冷空气入侵引起降温过程的前一天或降温后的1－2天，慢性支气管炎患者的病情会有所加重；而在强冷空气来临之前的暖低压控制至强冷空气过境时气压上升、温度下降为止，则是高血压病的多发期；此外，在秋冬季节，气温骤降，天气寒冷干燥时，心肌梗塞病人也会明显增多。所以，在秋、冬季节的早晨，如果气温过低或气温骤降，就不适宜晨练。年纪大的人体温调节功能较差，受到寒冷刺激后，容易诱发以上疾病。 　　 雾的存在不仅降低空气透明度，使能见度恶化，另外空气的烟尘、硫酸等粒子也会使大气混浊。当细小水滴悬浮在空气中形成雾时，细小水滴中就溶解了大气中的一些酸、碱、盐、胺、苯、酚以及尘埃、病源微生物等有害物质。人在晨练的过程中需氧量增大，这些有害物质及病原体就会“趁虚而入”对人体的呼吸系统造成损害，产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。所以，有呼吸方面疾病的患者在浓雾天更不应到室外锻炼。一般来说，清晨至上午10时的雾气最重，习惯晨练的人应避开这段时间，或考虑在室内锻炼。

“药补不如食补”，是大家都知道的养生之道。那么，秋冬季节吃什么最养生呢？今天，咱们不妨谈谈，以作共享。 一、秋冬季节进补的原则：秋季补水，冬季补气。秋冬两季进补要略有侧重，秋季补水，冬季补气。究其原因：秋季，气候干燥，身体容易缺少水分，但这个季节又不像夏天，夏天气温高，出汗多，人们自然而然会多喝水。冬季重在“补气”是因为冬季气温进一步走低，阴冷天气多，需要补充一些必要的营养来调理体质。 二、食补，根据个人体质情况适当进补。如老人肾虚，可多吃些补肾抗衰老的食品，如核桃肉、栗子、甲鱼等；高血压病、冠心病等慢性病患者则应多吃芹菜、菠菜、黑木耳、山楂、海带等；防止视力退化可多吃胡萝卜、猪肝、甜瓜等。 三、几款养生进补的食物： 1、补脾——山药。中医认为山药味甘性平，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，堪称补脾第一良药。《本草纲目》记载其“健脾胃、止泻痢”。现代药理学揭示，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助增强消化吸收功能。 2、健胃——山楂。秋冬季节，火锅大受欢迎，但浓油多肉，吃多了不易消化。山楂是这个季节最具健胃消食功效的药食两用水果。需要提醒的是，山楂有活血化瘀、刺激子宫收缩的作用，因此孕妇不宜过多食用山楂，以免诱发流产。 3、养肺——百合。中医认为，秋冬寒凉之气均易伤肺。百合味甘、微苦，有润肺之功，对肺燥咳嗽具有较好的食疗作用。《本草述》中记载“百合之功，在益气而兼之利气，养正而更能去邪”。 4、润燥——黑芝麻。秋冬季节，气候变得干燥寒冷，人们外出活动减少，喜食辛辣食物，多种因素导致肠燥，诱发便秘。黑芝麻富含油脂与食物纤维素，促进肠蠕动，具有润肠通便的作用，兼具补肾阴的功效。 最后提及一下药补，药补是中医治疗虚症的方法之一，主要运用补益药物来调养机体，扶助正气，增强机体的抗病能力，扶正祛邪，促使康复。根据自身病情需要，亦可药补，但要遵医嘱，不可盲目进补。