据统计,上海和香港两地区的平均寿命在中国是最高的,尤其是香港平均寿命超过日本,上海已经接近于日本,那他们长寿的原因有哪些呢。
市民政局发布了百岁寿星榜,公布上海百岁寿星最新数据信息。现年113岁的徐素珍(女)是目前上海最高寿的长者,并与现年110岁的陶瑞生分别为上海最高寿的女寿星、男寿星。同时,上海首现4对百岁伉俪,百岁寿星首次突破3000人。最新数据显示,截至2020年9月30日,上海百岁及以上老年人口3009人,其中男性占26.02%、女性占73.98%。
最新数据显示信息,截止今年9月30日,上海市100岁及之上老年人口3009人,在其中男士占26.02%、女性占73.98%。在地区遍布上,上海浦东新区、松江区、徐汇区、虹口区、虹口区的百岁老人数位居全省前五,各自为626人、279人、276人、243人、222人,这五个区的百岁老人数占全省的55%。百岁老人总数位居全省前五的街镇,先后为虹口区四川北路街道社区、松江区瑞金市二路街道社区、虹口区北外滩街道社区、徐汇区枫林路街道社区、徐汇区天平秤路街道社区。上海市是当之无愧的长命之地,依据长命地域的象征性指标值,即每十万人群中有100岁及之上老人超出7人,上海市在二零一零年初次做到该指标值,今年该指标值已达18.6人。自1956年起,上海市百岁老人总数从1人到1000人,用时58年;从1000人到2000人,用时六年;从2000人到3000人,用时仅三年。从2000年到今年,上海市100岁老年人口提升了7.9倍,年平均增长率做到12.2%。
为什么上海成为中国最长寿的地区?
1、吃的少又精致
上海人餐具小,利于控制饮食摄入,防止吃得太多太饱。俗话说若想身体安三分寒、七分饱,因此每顿饭只吃7~8分饱,能减少胃肠道负担,从而达到延年益寿目的。
2、喜欢饭前喝汤
大部分上海人吃饭前先喝汤,口腔咽喉、食道以及胃部是食物必经通路,饭前喝口汤能滋润以上消化道。另外也能给人们一定的饱腹感,维持身材,起到减肥效果。
3、饮食清淡
上海人饮食方面非常讲究营养、滋补以及口感,用油量和用盐量很少,一般会以蒸煮或凉拌的方式来烹调食物。
温馨提示
其实想要长寿并没有人们想象的那么困难,需调整好饮食,保持适度运动,保持积极乐观的心态即可。同时每年定期去医院做体检,能及时发现潜在的疾病。