现在已经是深秋，很快就会进入到寒冷的冬季，“干燥”是这段时间的关键词。气候干燥的时候，就要做好肌肤的护理，以防产生损伤。在秋冬季节如何防止皮肤“燥”起来呢？做好日常的护理是非常有必要的。

秋冬季节应该如何做好肌肤护理？

1、适当补充水分

秋冬季节皮肤易缺水，每2~3天可使用一次补水面膜，能为皮肤快速补充水分。另外每次洗完脸后要及时涂抹保湿液，随身携带喷雾剂来补充水分，需选择不含有酒精的收敛水，因为酒精蒸发时会带走大部分水分。脸颊感觉到干燥时在使用喷雾剂，若过度使用的话会让皮肤细胞饱胀，易出现浮肿。

2、正确洗脸

秋冬季节很多人早晨喜欢用热水洗脸，但热水会刺激皮肤毛细血管正常代谢，从而让皮肤生成红血丝，带走部分水分。正确的洗脸方法是：先用温水洗脸能去除皮肤油脂，再用冷水洗脸。先用手把水轻轻的拍在脸上，这样能给皮肤缓冲过程，持续一分钟，能防止冷空气对皮肤带来的不适感，同时可收缩毛孔。

3、按摩皮肤

秋冬季节皮肤新陈代谢速度减慢，易出现脸色暗淡无光泽。平时可以打圈的方式对脸部皮肤按摩，能加快新陈代谢，防止皮肤冻伤。

除了做好日常的护理，有没有什么食物可以帮助缓解皮肤干燥呢？

推荐在秋冬季节干燥的时候多吃些下面这4种食物

1、胡萝卜

胡萝卜中所含的胡萝卜素能迅速被人体吸收，帮助补充所需水分，防止皮肤干燥，防止黄褐斑的出现。

2、葡萄

葡萄对女性的皮肤很有益，它所含的维生素和矿物质能提高皮肤免疫力，葡萄中含有大量水分，多吃可以增加水分，缓解皮肤干燥。

3、黄瓜

黄瓜是一种能增强皮肤弹性和增加水分的食物，其中含有的丰富维生素能增强皮肤的抗衰老能力，还能补充水分，提高皮肤弹性，对防止皮肤干燥有很好的效果。

4、梨

梨一直被称为天然矿泉水，它的含水量是非常高的，多吃可以补充皮肤水分，还可以清肺润喉养阴。

（责编：家庭医生在线 ）