在这复杂的社会，竞争较激烈，几乎每个人都承受着各种各样的压力。最近几年来，抑郁和焦虑等精神心理问题越来越普遍，严重影响生活和工作，甚至导致社会不稳定。人生不如意十有八九，应以正确的方法来缓解不良情绪，懂得自我调节。

5月23日，大连市人民政府新闻办公室举行发布会通报大连“5·22”轿车撞人逃逸案件有关情况。大连市公安局副局长曲波通报称，大连轿车撞人逃逸案肇事者刘某因投资失败无法接受，失去信心，而产生报复社会行为。5月22日11时47分许，在大连市中山区五惠路与友好街路口，一辆黑色轿车在人行横道内撞击行人后逃逸。截至目前，事故已造成5人死亡（4人当场死亡，1人经送医抢救无效死亡），5名伤者正在医院治疗。

“5·22”案件发生后，公安部，省委、省政府，市委、市政府高度重视，市公安局立即成立专案组，经现场勘查、调查走访、检验鉴定、固定证据等工作，现查明案件事实如下：5月22日，犯罪嫌疑人刘某因投资失败无法接受，失去生活信心，遂产生报复社会心理。

如何及时消除不良情绪？

1、多倾诉

平时可以向亲朋好友或值得信赖的人倾诉和交流，能及时从封闭的世界中解放出来，不能一直钻牛角尖。即使适当的发发牢骚，同样也能让不良的情绪得到宣泄。

2、管理好情绪

最主要的还是靠自己。做好自我调整，懂得管理好情绪。想要发火时，可以深呼吸或立即远离此场所，让自己慢慢的平静下来，也可以痛痛快快的哭一场。

温馨提示

成年人应多创造良好的生活环境，多结交良师益友，选择良性竞争的工作环境。若负面情绪已影响自己两个星期以上一直得不到调整，还应寻求心理医生疏导，这是帮助减轻压力最好的方法。

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