儿童和青少年正是生长发育的黄金期，每天必须注意营养均衡和全面，同时也要着重于饮品选择。现在市面上的饮品琳琅满目，但并不是所有的饮品都适合儿童喝。饮品分为三个等级，家长挑选时应有所侧重点。
6月16日讯 在对阵匈牙利的赛前新闻发布会上，C罗将自己面前的可口可乐瓶子移开，随后立刻拿了一瓶水，对着镜头说：“水，可口可乐。。。”，言下之意就是自己只喝矿泉水。这个动作对可口可乐的品牌产生了巨大的负面影响，尤其是体现在股价上。欧洲股市当地时间昨天下午3点开盘，当时，可口可乐的股价接近56.10美元，30分钟后，当C罗的发布会开完之后，可口可乐的股价下跌了1.6%，跌至每股55.22美元的低点。可口可乐的市值从2420亿美元跌到了2380亿美元，总损失达40亿美元。
如何挑选饮料？
第一个等级、能经常食用的饮品
新鲜蔬菜和瓜果刚榨出来的汁，没有额外添加糖分，如现榨的胡萝卜汁、苦瓜汁、芹菜汁和橙汁等。其中含有丰富膳食纤维、维生素以及矿物质能为身体补充所需营养。不过提醒的是，果汁并不能替代水果，制作过之后营养价值大打折扣，应引导儿童吃完整的蔬菜水果。
第二个等级、适当食用的饮品
应适当的限制含乳饮料以及含糖的果蔬饮料，尽量不要喝含糖饮料，不能以饮料替代白开水。购买时应仔细看一看包装的营养成分比较高。优先选择糖分和碳水化合物含量过低的，同时保证果汁含量应达到30%。尽可能购买小包装的，这样能控制摄入量。
第三个等级、限制食用的饮品
少喝或不喝甜度较高、添加新鲜色素的高糖分汽水，如雪碧和可乐等饮料。如果摄入太多添加糖饮料可引起身体肥胖、高血压和龋齿，同时也增加患脂肪肝和糖尿病风险。
温馨提示
选择饮品时一定要注意，还有禁止含有酒精的任何饮料。因为儿童的器官还没有发育成熟，酒精可直接损害组织器官发育，使得儿童行为异常。另外，正处于生长发育的儿童不能喝功能性饮料，也不能喝含有咖啡因的咖啡以及茶水等，不然会扰乱中枢神经系统兴奋和抑制平衡，降低记忆力，损害大脑发育以及大脑功能。凡是未满12岁的儿童都不能喝含咖啡因的饮品。对儿童来说最好的饮品莫过于白开水或矿泉水。
