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中国网民规模超10亿 青少年如何戒掉网瘾?

2021/8/28 9:15:06

据中国互联网络信息中心网站消息,8月27日,中国互联网络信息中心(CNNIC)发布第48次《中国互联网络发展状况统计报告》(以下简称《报告》)。《报告》显示,截至2021年6月,我国网民规模为10.11亿,互联网普及率达71.6%,超过全球平均水平(65.6%21)6个百分点。十亿用户接入互联网,形成了全球最为庞大、生机勃勃的数字社会。一方面,互联网应用和服务潜移默化构建起数字社会的新形态;另一方面,十亿网民构建起我国数字社会的众生群像。

然而,随着互联网的不断普及,手机、电脑和平板等电子产品的更新迭代,让人们的生活变得丰富多彩的同时,也让不少儿童青少年甚至是成年人,出现不同程度的网瘾。其中,青少年经常玩手机或电脑易产生心理健康问题,如烦躁不安、消沉和紧张等,同时也会紊乱生物钟,导致视力下降、注意力不集中和神经衰弱等,影响青少年以后的人际关系交往,那青少年该如何戒掉网瘾呢。

青少年如何戒掉网瘾?

1、家长以身作则

家长必须重视网瘾给青少年带来的危害,做到以身作则,加强自我控制,不能在青少年面前玩手机或电脑。另外,多陪伴青少年,听一听他们内心的想法,鼓励他们多活动或外出游玩,这样能减少无聊空虚的时间。

2、培养兴趣爱好

家长应多发现青少年的闪光点,放大其优点,培养其兴趣爱好来转移注意力。青少年一旦出现网瘾,家长不能简单粗暴,这样会产生青少年的对抗心理。及时找出青少年游戏上瘾或网络上瘾的原因,然后循序渐进的诱导。

温馨提示

若想让青少年戒掉网瘾,家长必须做到以身作则。青少年应多丰富自己的文娱活动,通过户外运动、培养兴趣爱好以及和他人交流的方式来让自己愉悦,转移注意力,久而久之就能戒网瘾成功。

(责编:家庭医生在线 )

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相关问答
Q:青少年如何戒除网瘾?

你好,是网瘾。目前这么多网瘾,主要是由于孩子的生活相对单调,没有充足的空间时间去进行广泛的活动。与孩子多交流,一起玩耍,一起外出,多见见广阔世界。相信会有帮助。

Q:网瘾的症状有哪些

网瘾的症状表现为长时间过分地迷恋网络给网民的生理、心理带来负面影响。生理方面的影响主要有:食欲减退,易疲劳,消化不良,大脑血流量减少;心理方面的影响主要有:兴趣产生偏离,对网络依依不舍,排斥其他事物,精力长时间过分集中于某个方面。网瘾的症状还表现为终日在网上漫无目的地闲逛、下载软件、与“网上情人谈情说爱,一刻也不停歇。上网时神采奕奕,思维敏捷;一旦停止上网,则不安、焦躁、失眠、情绪低落、心情不住、思维迟钝。青少年尉户最易染上这种“网瘾,特别是现在弥漫于网上的色情、暴力等内容让许多青少年深陷“网毒而不能自拔。网瘾的初期症状主要包括:担心电子邮件是否已送达而睡不着觉,日常不快的事通过网络来发泄,一上网就废寝忘食等,最明显的症状,就是早期患者先逐渐感受到上网的其乐无穷,然后逐渐在网络上工作时间失控,为了达到自我满足,不惜延长网上工作时间,若试图减少操作时间却很难以做到,并为此常对人撒谎,由此出现记忆力下降。有些患者有关网络的情况,反复出现在梦中或想象中,晚上起床解手时也会情不自禁地打开电脑到网络上“溜达溜达,早上起床后有一种立即上网的需求。网瘾患者上网后精神极度亢奋并乐此不疲,长时间使用网络以获得心理上的满足;通过上阿逃避现实,对家人和朋友隐瞒自己是“网虫;上网时间每次都超过原来制定的计划,电话账单越来越长;与社会的交往越来越少,以致足不出户;与家人交谈越来越少,以致形同路人;与配偶的接触越来越少,以致性冷淡;对网上虚幻情感的依赖越来越强,以致不能分离……白天工作无精打采,然而一摸键盘立刻神采奕奕、心潮起伏,对网上刺激形成了越来越强烈的心理依赖。

Q:如何杜绝青少年网瘾成风?

青少年网络成瘾有三大主因:家庭、学校和社会,而尤以家庭因素最为重要。孩子网络成瘾只是家庭问题的一种反映,是问题的表象,而不是实质,实质在家庭那里,而不是在孩子那里。孩子变成不被父母喜欢,也不被社会接受的“坏”孩子,究其原因,是父母没有给到他们想要的,如被尊重、被理解、自由和独立、欣赏和认可,以及足够的安全感等。当孩子的心理需求得不到满足的时候,他们就会失去正性和向上的力量,往往就会用破坏或伤害自我的方式来表达自己对那部分需要的渴求,沉迷网络就是这种表达的方式之一。和青少年其他的不良行为一样,上网成瘾也是对缺失需求的一种表达。所以,要彻底解决青少年的网络成瘾问题,就要从问题的源头——家庭着手,而不是仅从孩子身上着手。   应围绕网瘾的本和源来进行戒网瘾治疗,先解决孩子的父母问题,再解决孩子和父母的关系问题,最后才解决孩子本身的问题。包括家庭心理治疗、团体心理治疗和个体心理在内的心理治疗,是整个治疗模式的根本,感恩教育、挫折教育、自立能力教育和责任能力教育等成长教育和人生教育则贯穿整个疗程。对于父母属溺爱型的孩子,要给他规则;对于父母属严厉型的孩子,要给他关爱;对于父母属苛刻型的孩子,则要给他宽容。只有父母和家庭给予孩子更多的尊重、理解和关爱,孩子才能彻底地从网瘾的阴影中走出来。

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