凳子太硬、沙发太软都会影响腰椎健康，增加意外风险。不少老年人习惯坐矮板凳，但长时间做可伤害骨骼和胃部以及关节，同时也会影响食物消化；经常坐太软的沙发易导致腰椎间盘突出。软硬适中的椅子是最好的，一把好椅子需满足以下几个标准。
据估算，一名办公室职员每天使用办公椅的时间在8小时以上，一些软件开发工程师使用时间甚至更长，由此可见，办公椅质量的好坏，对使用者的健康和安全有很大影响。市场监管总局最新发布的办公椅国家监督抽查结果显示，一些产品质量不合格而且暗藏安全隐患。市场监管总局近日发布了办公椅国家监督抽查结果，结果发现有15批次产品不合格，不合格发现率为14.9%。
市场监管总局监督司产品抽查处副处长 易祥榕：本次共抽查了全国101家企业生产的101批次办公椅产品，发现15批次产品不合格，不合格发现率为14.9%。其中7批次产品稳定性不合格，5批次产品脚轮往复磨损不合格，4批次产品甲醛释放量不合格。记者在采访中了解到，稳定性项目是考核办公椅质量是否合格的一项重要指标，此次办公椅国抽，稳定性试验共检出7批次产品不合格，是检出不合格产品最多的项目。检测工程师告诉记者，稳定性不合格的办公椅，使用者在前倾、后仰或者侧坐时椅子容易发生倾翻，可能导致消费者受伤，存在安全隐患。
一把好椅子需满足哪些标准？
1、高度
椅子高度应比膝盖低一厘米，双脚正好能平放在地面上，大腿跟地面保持平行，膝关节弯曲呈现90度角，踝关节能自然下垂且不用踮起。
2、长度
椅子面长度应跟大腿一样长，若太长的话，老人腰背跟椅子靠背有一定的空间，无法承托腰椎。
3、靠背
椅子的靠背应支撑腰部，保证椅背宽大且坚固，尽可能在腰部位置还向前凸出。靠背下方应放置软靠垫，这样能维持腰椎正常的生理曲度。
4、扶手
坐着，双手臂自然下垂时，保证椅子扶手高度跟肘关节高度一样，这样能承托前手臂，减轻双肩膀和上臂肌肉疲劳。
5、硬度
上了年纪后，老年人臀部肌肉萎缩，再加上身体较瘦，坐的凳子太硬易导致坐骨结节疼痛，因此应选择软硬适中的藤椅子，也可以在板凳上放坐垫。
温馨提示
除了选择一把好椅子外，也要端正好坐姿，错误的坐姿易导致脊柱弯曲，增加局部不适感和肌肉劳损。坐着时应抬头挺胸收腹，不能弯腰驼背，也不能翘二郎腿；每坐一小时应站起来活动活动。
