随着我国老龄化推进,老年痴呆症的发病率逐年攀升,这属于常见的神经内科性疾病。患者迷失方向,失去自理能力,不会穿衣服和不知饥饱,以至于忘记亲人的姓名。研究发现,大多数痴呆症的病因跟生活因素有关,只要积极调整生活方式就能预防。
因有急事外出,四川威远小河镇一男子将患有严重老年痴呆症的父亲反锁在家。岂料,父亲却翻窗爬上8米高的房顶……2月9日,在专职消防队员的及时营救下,老人成功脱险。2月9日18时30分许,内江市威远县小河专职消防队接到当地一村支书报警称,小河镇平乐村一名患有老年痴呆的老人被困石棉瓦房顶多时。
专职消防队员到达现场后发现,老人被困二楼石棉瓦房顶,神情疲惫,身子不停颤抖。由于石棉瓦已使用多年,风化变脆,载荷性极差,而且屋顶距离地面高约8米,老人随时有跌落的危险。随后,专职消防队员在村民帮助下,用救援拉梯将老人救下来,耗时近一个小时。据了解,老人今年78岁,患有严重老年痴呆症,一旦出门便找不着回家的路,平时都由家人看护。事发当天,老人儿子有急事外出,为防止父亲独自出门发生意外,就将其反锁在家中。但他没想到,父亲竟从窗户翻了出来,导致险情发生。
如何预防老年痴呆症?
1、维持正常体重
糖尿病、高血压和高血脂、肥胖等是诱发老年痴呆症的高危因素,因此应积极控制体重,把体重指数控制在18.5 ~23.9之间,通过均衡饮食和运动的方式来减肥。
2、做到起居有常
充足睡眠能帮助清除大脑中的老年斑,维持大脑健康,因此应做到早睡早起,保证23点之前入睡,早晨6:00~7:00醒来。
3、调整饮食
地中海饮食是强烈推荐的饮食模式,也就是多吃含优质蛋白质的食物,如鱼肉、瘦肉、蛋类和奶类等,能对大脑机能有强化作用。也应多吃新鲜蔬果和豆制品,能为身体提供多种维生素,避免营养不良造成智能障碍。
温馨提示
保证每天有30分钟以上的中等强度有氧运动,如快步走、慢跑和骑自行车等,这样能加快全身血液循环,尤其是改善大脑血流量,提高大脑代谢和大脑功能。多培养兴趣爱好,如摄影或学习一门技术等,这样能激活大脑活力。