相当一部分人只要坐下,就不由自主的跷起二郎腿。虽然这种姿势比较轻松,但会损害全身多个部位,造成身体变形,而且也导致各部位疼痛,严重时可造成脊柱侧弯。
近日,据媒体报道,河北衡水一位90后女生因腰痛前往医院检查,发现两腿相差1.5厘米。经询问了解到,这位女生因长期跷二郎腿导致一侧骨盆上提,从而出现假性腿短的情况。小D在此温馨提醒各位,长期跷二郎腿不但影响形态,还会导致腰部不适,好的坐姿习惯应该从小培养,避免我们形成“长短腿”。
最严重和常见的是跷二郎腿时,由于两侧骨盆受力不均,脊柱会发生代偿性的一定程度左右侧弯,以保证身体平衡,同时由于身体前倾,脊柱会向后凸。这两种姿势维持长时间之后,都使原本正常位置的椎间盘(脊柱椎体之间的纤维软骨组织)受力不均。应力高的部位就容易产生椎间盘的退化、损伤,当纤维软骨环断裂之后,就会使其中的髓核突出,形成椎间盘膨出或突出,压迫神经而产生腰部、臀部、下肢疼痛。这就是常见的椎间盘突出病。
跷二郎腿有哪些危害?
1、造成高低肩
正常情况下,从侧面看脊椎呈现S型。跷二郎腿易造成弯腰驼背,使得脊椎呈现C字型,久而久之造成高低肩。
2、腰椎间盘突出
骨盆倾斜会使得腰椎受力不均匀,身体前倾时脊柱拱起,易造成脊椎劳损和变形,甚至会造成腰椎间盘突出。
3、影响生育力
男性的跷二郎腿会使得局部肌肉持续处于收缩状态,升高阴囊温度,影响生精细胞生成;同时也会增加会阴部压力,影响前列腺液循环,降低分泌功能。女性经常跷二郎腿,使得大腿内侧紧紧贴合,升高会阴部周围温度,促使细菌繁殖,增加患妇科疾病风险。
温馨提示
跷二郎腿的危害不仅仅如此,而且也会诱发膝关节炎、损害膝关节、造成腰背部肌肉疲劳和酸痛,同时也会增加患下肢静脉曲张和下肢血栓风险,甚至使得腿型发生改变。习惯跷二郎腿的人群应根据身高和腿长选择合适的椅子,保证双脚正好放在地面上;跷二郎腿的时间不能超过15分钟;每坐一小时应站起来活动5~10分钟;时刻提醒自己不能跷二郎腿,可以在两腿间放一张纸或杂志来提醒自己。