美好的事物人人都爱，赏心悦目又愉悦身心，人的颜值也是如此。现代是“颜值即正义”的社会，再加上媒体大肆宣扬，网红的兴起，让越来越多的人产生外貌焦虑，以至于为了爱美不惜花费大把金钱整容，整容成功后确实能提升颜值，整容失败后就变成蛇精脸，甚至留下后遗症，那该如何减轻外貌焦虑。
最近北京的一家私立医美诊所摊上了大事，因发生整形事故，赔偿了顾客数百万元。原来北京的方女士等7位顾客在北京的私立医美诊所进行了双眼皮修复、去眼袋等整形手术。毕竟现代社会的女生很少有不是双眼皮的，这七位女士就觉得自己不是双眼皮，可能会影响自己的整体形象，所以才决定花点钱来改变自己，这本无可厚非。然而造化弄人，方女士等人整容没成功，变成了毁容，甚至7人中的4位还落下九级伤残。这事可在这几位女士心中留下来相当大的阴影。
事情发生后，木已成舟，方女士等人便于诊所沟通，谈判相关赔偿事宜，无果后，当事人将诊所告上法庭。法院一审认为，医美诊所存在欺诈行为，7人分别获赔29万余元至80万余元不等。评论区中有网友认为，同质化的美并不可取，女性追求美丽的同时切莫迷失自我。
如何减轻外貌焦虑？
1、破除错误的认知
高颜值确实在人际关系中有优势，不过根本无法决定学业、事业和婚姻等。年轻人需端正价值观和人生观，不可总想着走捷径。姣好的容貌有可能领先于他人，但最终能走多远，能否能获得成功，最终靠的是知识面和能力，主要是自身综合实力。
2、避免过度的自我审视
之所以会产生容貌焦虑，其主要原因过度自我审视。焦虑会让注意力一直局限于一点，越觉得自己难看，越易看到自己的问题，放大缺点。不妨尝试着培养兴趣爱好，做自己感兴趣的事情，转移注意力。
3、学会接纳自己
应学会接纳自我，找到适合自己的人生目标。了解自己想怎样的人，知道自己的优势和短板，理性评价自己，发现和塑造自己独特的美和价值。
温馨提示
人生短短几十年，不可光关注于自己的颜值，世界美好的事物有很多，不可局限于外貌。停止关注颜值博主或网络，停止羡慕别人，开始欣赏自己，努力提升自己的修养和能力，进而减轻容貌焦虑。
