春困秋乏夏打盹，夏季新陈代谢速度加快，全身皮肤舒张，流向皮肤表面的血液量增加，大脑相对缺血，所以易出现疲乏和困倦感。夏季适当的午休能缓解疲劳感，提高工作或学习效率，增强记忆力，不妨来具体看一看坚持午休的好处。
“双减”政策里很重要的一项是保证学生的睡眠质量，因条件限制很多学校只能让孩子们中午在学校课桌椅上趴着午睡。日前，浙江湖州市安吉县第七小学的学生们，在老师的带领下自行设计的“午睡椅”已投入使用。“‘午睡椅’的开发不但解决了孩子午睡问题，更是提升了孩子们对科学、数学价值的理解、促进了高阶思维的发展，通过真实的问题驱动，使学生将自己的所学应用于做项目中，真正构建让学生全面而有个性发展的学校课程体系，让学生创新思维在新课标理念教育中得到更好发展。”
5月5日，安吉七小校长顾月红告诉记者顾月红介绍，校方一直在考虑如何让孩子们在学校能睡好午觉。因学校位于安吉县工业园区内，周边有许多制椅工厂，校内近七成学生的家长都在当地规模较大的制椅企业中工作，孩子们从小便熟悉椅子，所以萌生了让孩子们自行设计“午睡椅”的想法。考虑到可行性问题，学校安排科学老师谈建娣和蔡帅带领四、五年级的学生进行设计。要自己制作“午睡椅”可不简单，学校开展项目化综合实践探究，以科学为主，兼跨数学、技术、工程等学科。为了让研发更加精准，项目组还对全校2000余名学生进行了问卷调查，着重分析了传统午睡的不足，让每个同学都提出自己的问题。
坚持午休能带来哪些好处？
1、提高记忆力
研究表明，睡觉能刺激大脑细胞修复，使得大脑得到休息和恢复，从而提高记忆力。
2、保护眼睛
午休时能让眼球睫状肌得到休息，刺激泪腺分泌泪水，从而滋润眼球；同时也能升高角膜温度，加快新陈代谢速度。
3、降低患心血管疾病几率
每天午休30分钟，一个星期睡3次午休的人，那么因心脏病死亡率大幅度下降。
4、利于皮肤修复
在睡眠过程中，新陈代谢速度加快，皮肤血管完全开放，使得皮肤得到足够血液和营养滋养，利于皮肤自我修复和细胞更新。
温馨提示
虽然坚持午休有益于机体健康，不过午睡的时间不能太长，控制在30分钟以内就行；不能趴在办公桌上午休，这样会减少头部供血，醒来后易出现头晕耳鸣和眼花。另外，下午3点之后不能午睡，不然会影响晚间睡眠，扰乱生物钟。
