正常情况下，从侧面看，耳垂、肩膀、臀部和膝盖以及脚踝在同一条直线上。然而，因为某些因素引发各种体态问题，比如骨盆倾斜和驼背等，不仅仅影响气质，而且也会损害机体健康。其中高低肩是最为常见的问题，这跟长时间一侧肩膀背包、一侧肩膀用力等有关，一直没有改善，可能会对身体带来众多危害。
据报道：5天前，来自广东的一4岁女童，父母在2岁多时发现其右边的胳膊无法上举，在深圳的医院检查被诊断为右侧高肩胛症（俗称高低肩）。@西安医学院第三附属医院 小儿骨科主任崔自强说，这种病例在全国比较罕见，前不久一个来自贵州的3岁男童也刚做过这个手术。本次手术大概用了30多分钟，比较顺利。女童母亲刘女士说，自己很激动，都说不出话了。
高低肩会引发哪些问题？
1、颈肩部疼痛
两侧肌肉张力不平衡，易导致肩颈部慢性疼痛。
2、腰痛
高低肩可造成骨盆移位，使得腰部肌力不平衡，从而导致腰痛。骨盆移位也会使得左右腿长短不一，从而生成长短腿，影响行走功能。
3、颈椎退化
高低肩可增加颈椎负担，造成颈椎退化，久而久之可生成骨刺。
4、诱发无菌性炎症
高低肩会使得一侧肌肉持续处于紧绷状态，让颈椎周围软组织出现无菌性炎症，造成韧带增生钙化和退行性改变，从而诱发功能障碍。
如何判断是否出现高低肩？
闭上眼睛原地踏步20秒，保持放松状态自然站好，由正后方拍一张照片，观察两肩膀的高低有没有在一条水平线上。
哪些动作能改善高低肩问题？
1、靠墙站立
保持全身心放松，靠着墙站好，后脑勺紧紧贴着墙壁，下巴保持水平状态，头稍微向后倾斜；肩胛骨应紧紧贴在墙面，两肩膀一样高。
2、斜方肌拉伸
右手抱住头部，然后向右侧偏，与此同时头部要向左侧转动，这样能完全拉伸到斜方肌。
温馨提示
高低肩并不是一蹴而就的，一般跟不良的生活习惯有关。在日常生活中尽量不要背单肩包或斜挎包，首先双肩包而且重量不能太大，积极减轻肩膀承受的压力。习惯侧卧位睡觉者应经常变换体位；长期伏案者应端正好坐姿，每坐一小时应站起来活动几分钟。
