炎炎夏日，天气闷热干燥，出门就像蒸桑拿，胃口大打折扣，高温作用于人体之后，高温刺激传导到体温调节中枢，对摄食中枢产生影响，从而导致食欲不振。那么，夏天不想吃饭如何缓解呢？

1、摄入清淡清凉解暑的饮品

在炎热的夏天，可以饮用解暑的饮品，比如：菊花茶，绿豆汤，西瓜汁，桔子皮泡茶等，这些饮品都可以通过自制放入冰箱中食用。

2、进食清淡易消化的汤粥

夏天，对于饭类会比较让人困乏，这时候可以选用食用一些易消化的粥，比如：金银花粥莲藕粥 南瓜粥、红枣粥 绿豆粥等，也可以食用汤，比如：冬瓜瘦肉汤、枸杞红枣瘦肉汤等。

3、服用温和治疗食欲不振的药物

夏天，天气炎热会导致胃口不佳，这时候可以服用一些温和的肠胃药去缓解，比如正露丸，作为一款中草药成分的家中常备药，用于治疗食欲不振、消化不良、腹胀腹泻等肠胃问题非常的有帮助，能有效缓解夏季食欲不振问题。

4、食用清凉美味的水果

夏季真是各种清凉水果诞生的时候，这个时候解暑的水果比如：青瓜、西瓜、苹果、雪梨、火龙果、山竹、提子等是最好不过的选择。

夏日应少吃油腻、辛辣的食物，在这个炎热的夏季，通过“四部曲”的帮助，轻松帮您带走胃口不佳的烦恼，活力一夏！

（责编：家庭医生在线 ）