元旦将至，相信大家已经按捺不住三个小长假的喜悦心情了吧？虽然冷空气也开启，但是也掩盖不住我们对于新一年的希望与热情！在这除了预祝大家元旦快乐外，也要提醒大家，在放肆吃喝的同时，要保护好自己的肠胃哦！

分享4个暖心方法保护好肠胃！

1、首先是防寒

包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。冬季要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

2、重视饮食调养

冬日饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。

3、常备肠胃药

平时遇到肠胃不适，如肚子胀气，不想吃饭，或者吃坏肚子时，可以吃中草药肠胃药，例如含有植物成分木馏油的肠胃药正露丸，药效温和，帮助肠胃蠕动，有效缓解肠胃不适。

4、加强体育锻炼

积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

元旦小长假，是聚会放肆吃喝的节日，在吃喝的同时，保护肠胃健康，才能在享乐后快速恢复上班状态。

（责编：家庭医生在线 ）