众所周知缺乏维生素 D 会影响骨密度，增加骨折风险。但最近的一项研究发现，情绪低落、抑郁，也可能是因为缺乏维生素 D ！这一研究结果发表在美国 5 月 6 日 出版的《普通精神病学档案》杂志上。
荷兰科研人员对 1282 名 65―92 岁的老人进行了调查，其中 26 人患有重度抑郁， 169 人患有轻度抑郁，其他人没有抑郁症状。结果发现，患有抑郁的老人体内维生素 D 水平比其他老人低 14% 。研究还发现，维生素水平低会影响某种激素的分泌，从而引发抑郁。
研究人员表示，这项研究为人们补充维生素 D 提供了又一个科学支持， “ 以前有研究显示晒太阳能缓解抑郁，这也与维生素 D 有一定关系，因为晒太阳是补充维生素 D 的好方法；另外，根据国际标准， 70 岁以上老人的每日应摄入 600 国际单位。 ”
贫血,脸色苍白缺维生素B6,铁,叶酸发育迟缓缺维生素A,维生素B,维生素B2,锌,铁,叶酸记忆力差注意力不集中缺维生素B1,维生素B6,锌视力差,怕光干涩缺维生素A,维生素B1,维生素B2,硒个子长不高,罗圈腿缺维生素A,维生素D,锌,钙贫血,脸色苍白缺维生素B6,铁,叶酸厌食,偏食缺维生素B1,锌,铁,钙多动,烦躁不安缺维生素A,维生素C,维生素B1,锌,铁易感冒,抵抗力差缺维生素A,锌,硒,铁青年人缺乏维生素及矿物质脱发过多,头皮屑过多缺维生素A,维生素B6,锌,钙眼干涩,黑眼圈缺维生素A,维生素C,维生素E面色发黄,苍白缺维生素C,维生素B1,铁,钙脸上有色斑,黄褐斑缺维生素C,维生素E,叶酸干唇,脱皮缺维生素A,维生素B2皱纹过早出现,多缺维生素A,维生素C,维生素E,硒易疲劳,精力差缺维生素B1,维生素B2,维生素B6,锌皮肤干燥,粗糙,毛孔粗大缺维生素A,维生素B6,锌
维生素b和b族的维生素是完全不同的，B族的维生素包括的种类比较多，比较常见的有维生素b1、维生素b2、维生素b3、维生素b5、维生素b6等。在补充维生素的时候，也可以选择复合性的维生素b，因为这里面含有的维生素比较多，通过补充维生素b能够改善心理紧张和焦虑的现象。
目前所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性两大类。维生素B复合体包括：泛酸、烟酸、生物素、叶酸、维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、吡哆醇（维生素B6）和氰钴胺（维生素B12）。人体一共需要13种维生素，也就是通常所说的13种必要维生素：维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素E，维生素K，维生素H（生物素），维生素P，维生素PP，维生素M，维生素T，维生素U，水溶性维生素。
