日常如果是久坐一族和开车族，可以适当减少开车的次数。
如果是骑行一族，蔡松良给了大家一个建议：“骑车的时候如果碰到红灯，可以跳下自行车等待，给生殖系统一个休息的时间，张弛有度，如果要提高精子活力，大家还可以在饮食上给精子充充电。“比如动物肝脏、牛肉、羊肉等，对于提高精子活力都是有好处的。”毛金观说，包括现在许多减肥人士用的左旋肉碱，对于精浆中性a－葡萄糖苷酶的品质也有一定改善作用。
最后，专家们一致建议，如果觉得自己精子质量有问题，不要轻易下结论，一定要到正规医院的专科做检查，许多精子病变都是可以通过正规治疗，拥有自然怀孕的机会，患者不用过分悲观。
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精液检测后发现，仅四成男性的精子活力是正常的(资料图)
精子质量和生育有没有关系？我省的男性精子质量如何？哪些日常习惯容易导致精子质量下降？
昨天，记者从刚刚闭幕的华东六省一市泌尿外科学术年会暨浙江省泌尿外科、男科学术年会上了解到，嘉兴市妇幼保健院生殖中心男科主任毛金观，在选取了嘉兴地区1万个男性精子样本，年龄在22岁到55岁之间，进行精液检测后发现，仅四成男性的精子活力是正常的，也就是说有6成左右的男性精子游得有点累，不够给力，而该调查结果也能从一个侧面反映我省男性精子质量整体现状。
毛金观对2008年12月至2010年12月期间嘉兴地区的4839例男性，进行了11453次精液检测分析，其中2038例做了1次精液分析，2801例做2次及2次以上精液分析。
检测发现正常精子者只占39.55％，弱精子症占41.66％，少弱精子症占8.39％，严重少精子症占4.37％，少精子症占1.57％，无精子症占4.46％。
研究主要检测代表精子活力的指标：精浆中性a－葡萄糖苷酶。精浆由附属性腺产生的分泌物组成，其中约60％来自精囊，30％来自前列腺，来自附睾和尿道球腺约占10％。正常男性在射精时，这些分泌物均排入生殖道。因此，男性生殖系统的病变，会造成精浆中的某些化学成分的改变。
“这个调查比例比较有代表性，尽管全省各地的情况会因为地区差异有上下波动，不过大致比例应该差不多，但这并不是代表只有四成男性可以生孩子，只是意味着其余六成的男性可能存在精子畸形。”浙医一院男科主任医师朱选文说，除了正常的精子，像弱精、少精、无精都存在精子病变的情况，但这些人群还是有生育功能的，即使像无精者，也可以通过在生殖系统中寻找精子的办法，达到生育的目的。
“在门诊中，发现真正不能生育的男性，仅占5％。”朱选文说，所以大家不用太过恐慌。
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到底哪些原因，会影响到男性的精子活力？
“在所有精子的问题中，我们建议大家要注意预防无精症状的发生。”蔡松良提醒，无精者大都在小的时候患过流行性腮腺炎，也就是民间俗称的“猪头疯”，如果不及时治疗，很有可能引起睾丸炎等并发症，导致成人后无精。
除了疾病，专家们发现一些不良的生活习惯对精子的活力都有影响，比如久坐一族和开车一族，这两类群体都长时间坐着，使得男性生殖系统周围的热度难以及时得到散除，影响到了精子的活力。
和这两类群体比起来，骑行一族也是精子比较容易受到伤害的人群。早些年，朱选文在门诊中，常常接诊到一些三轮车工人，而现在转变为一些骑行一族，他们都比较喜欢用自行车作为交通工具，在各地骑行，骑行的姿势，使得男性生殖系统周围的温度持续上升，容易伤害到精子。
此外，现代的办公方式，也给精子的活力埋下了隐患。电脑办公、手机、电气化生活，这些无处不在的辐射，都打压了精子的活力。
