你好，筋膜炎穿舒服一点的鞋子。足底筋膜炎是一种慢性疾病，是由于足底筋膜长期过度受到中亚而产生的炎症。常见引起足底筋膜炎的原因多为体重过重、站立太久、走太多的路、慢跑，或是结构上有导致足底筋膜不正常拉力之因素，例如扁平足、高弓足、足跟肌腱过短等。

是足底筋膜炎．足底筋膜是从五根趾头到后脚根部由结实的织维形成的膜，这个膜的形成就是和脚弓部位的纵弧度有关。如果因负担过度而形成的炎症。足跟筋膜炎是由于足部骨髋排列产生病变，使足部在行走或跑步姿势不当，导致脚骨或足部筋腱等软骨组织，受到过度压力所引起的。尤其是在早晨起床刚下床，脚一接触到地面，这时疼痛更是明显，但在走几步路以后，足底疼痛反而慢慢减轻。同样的情形也可见于久坐之后。 足底筋膜炎是什么原因造成的？ 1、简单的说就是足底筋膜长期过度紧张。原因是疼痛的部位是我们每天日常生活活动一不定期要使用到的部位——脚底。 2、这个疾病也好发在每天需长时间站着或走路、跑跳等不同工作或职业的人，例如老师、理发美容业、工厂作业员、军人、田径及球类运动员、外科医师。。。等。 3、其它像足部步态有过度内旋动作、肥胖而体重过重易引起足部筋膜过度负担、足底脂肪垫退化缓冲吸震能力降低、关节炎、外伤、粘液囊炎、神经瘤、过度的跑步和跳跃等运动或是穿着高跟鞋使脚承受不当的压力等皆有可能造成脚底筋膜发炎。 足底筋膜炎有哪些症状？ 1、跟痛多为慢性的损伤性疾病，所以足部肿胀不明显，外表也不红不热，有时可以脚底跟骨内侧结节处有明显压痛，有时疼痛沿脚底趾腱膜向前足部脚趾放射，走在不平的路面或踩在碎石路时会产生剧痛。 2、着地时，脚跟底部内侧有刺痛感，站着时很容易觉得脚底酸痛、疲劳而且有发热现象，尤其是早晨起床着地的第一步或久坐站起的第一步，脚后跟和指尖会感觉到疼痛，而后疼痛感到渐缓，但行走距离一长，刺痛感又再度发生。足跟疼痛较严重的病患甚至在休息或夜间时也会疼痛，又称“静止”痛。 3、足底筋膜炎的症状特征是在拨、弯动脚趾头时会造成疼痛感的增加。跑步和跳跃等运动就会造成越来越痛的症状。 足底筋膜炎的治疗方法：使用足弓机能调整鞋垫（足弓平衡垫），刚开始每天使用一到二个小时，等一周左右完全适应后，最好长时间穿着，长期坚持效果更好．

千万不要用洗衣粉和肥皂.洗衣粉掉颜色.肥皂洗完变黄.一,用牙膏刷鞋二.刷完之后不要晒在阳光下,那样退色,要放在阴暗处,自然风干