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女子怀孕坚持素食惹争议

家庭医生在线 2013/11/29 9:11:49

近日,一个在黄金海岸工作的设计师和摄影师在网络上受到关注,因为她是素食主义者,以生吃素食为主,而且怀孕了。大部分批评者关注她的饮食对胎儿的影响,并对她进行了没有科学依据的攻击。

这位名为洛尼简安东尼的女设计师已经怀孕27周,但怀孕期间身材还是苗条,是因为她都是吃蔬菜,水果,坚果,种子和果实之类的食物,不过,她的行为似乎被人认为是不正常的,甚至有些人对她分享出来的照片指手画脚。

据了解,洛尼简安东尼的食物摄入能量通常由80%的碳水化合物,10%的脂肪和10%的能量组成。她推荐的饮食摄入量营养元素是45%到65%碳水化合物,10%到25%的蛋白质和脂肪比例不到30%。

她的饮食摄入量对蛋白质的要求很严格,但她蛋白质的摄取量仍然被视为满足正常的身体机能。例如,她所吃腰果的蛋白,营养酵母和鹰嘴豆泥的素食披萨相当于体重60KG女人每日40%的蛋白质和所有必需氨基酸的摄入量。

而洛尼简安东尼所发表的文章中并没有记录脂肪含量,显然她消化了饱和和不饱和脂肪。她觉得一份粉碎的花生沙拉的能量相当于人们每日应摄入脂肪总量的22%,而一个鳄梨44%的能量相当于一个椰子的摄入量。

纯素食饮食通常不包括维生素B12,因为它不是由植物合成的。但是在一些面粉,酵母和谷物制品中富含维生素,而且这些维生素也被检测到应用在含有某些类型海藻的日本食品中。

与很多人相比,洛尼简已经在健康怀孕中(她吃素已有三年)。吃各种水果和蔬菜为她提供了各种维生素和植物性饮食可以为她提供了足够的铁元素。

另外,在怀孕期间,孕妇主要补充叶酸,其也被称为维生素B9,因为研究证明维生素B9能降低神经管缺陷的发生率,如脊椎裂和无脑儿。不幸的是,大多数女性在怀孕的头几个星期都不知道,但洛尼幸运的是她吃的很多水果和蔬菜中都是叶酸的来源。

(责编:贝贝 翻译:庞华芳)

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相关问答
Q:坚持素食主义的人都怎么样了?

不同的地域、不同的种群、不同的民族、不同的人都有自己独特的饮食习惯。在这其中,就有一类人群,更为特殊,就是素食主义者,素食主义是一种饮食的文化,实践这种饮食文化的人称为素食主义者,这些人不食用来自动物身上各部分所制成的食物,包括动物油、动物胶。有些素食主义者可食用蜂蜜、奶类和蛋类,有些素食主义者连这些都不吃。   为什么会产生素食主义者呢?这里面有深刻的历史原因,其中影响最大的就是宗教因素,尤其是佛教的影响。还有些人会因为环境因素、道德因素、保护动物、健康、减重或其他个人原因而吃素。无论是哪种原因,长时间吃素食,其实对身体健康是不利的。尤其是我国人民,要知道我国人民饮食结构以碳水化合物为主,蛋白质、脂肪摄入量远比西方国家低。调查表明,我国多数人饮食中蛋白质、钙和核黄素普遍缺乏。营养学家认为,增加蛋白质摄入量是改进我国饮食结构的重要内容。显然,这也表明了长期食素的不科学性。   长期吃素食有一定的危害性,这些危害主要表现在以下几个方面:   一、缺乏蛋白质、脂肪和不饱和脂肪酸,蛋白质是建造和修补人体细胞组织的主要原料;脂肪产热量很高;不饱和脂肪酸更有“人脑的食粮”之称,对促进智力发育十分重要。长期素食,容易影响到智力。   二、影响维生素的吸收,食品中脂肪缺乏会影响脂溶性维生A、维生素D、维生素E、维生素K的吸收。长期食素还容易引起维生素B12 缺乏症,导致恶性贫血和神经退化。   三、缺乏微量元素,人体必需的微量元素,如锌、钙、铁等主要来自荤食。如果人体缺乏微量元素,会导致疾病缠身。   因此,我们平时,还是需要适当的吃些肉食的,但是的确不能过量,不然对身体健康也是不利的,尤其是容易诱发“三高”。任何事情都有正反两方面,我们一定要荤素合理搭配。

Q:素食怎么吃才健康呢?

素食越来越成为流行的饮食方式,这种从西方传入的饮食方式影响不少在都市生活的人,很多白领都奉为圭臬,坚持全素食。全素食对人体健康不利,会造成优质蛋白质不足和血糖高。如果要坚持素食,那么进行的食物品种要尽可能的多。食物品种越多,补充的营养成分越多。

Q:身上有白斑的患者吃素好吗

由于很多患者并不是素食主义者,坚持吃素的原则也是勉强为之,长期如此,容易对患者的心理因素造成影响,很多患者由于长期控制饮食结构,坚持素食原则导致心情抑郁,情绪不稳定。 再者,白癜风患者经常吃素,无法通过素食补充胆固醇,会造成患者胆固醇缺失,从而影响人体功能正常运转,容易增加患心血管疾病的风险。

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