家庭医生在线医药前沿综合外媒报道 年关将至，不少网友或许被各种生活及工作上的琐事压得喘不过气，情绪也变得糟糕。近日，英国的一项研究证实，轻轻拍打手掌或头部能有助于情绪的控制和释放。医药前沿译站也认为，由于这种情绪控制方法操作性强，因此建议人们在压力大情绪不稳时可以适当使用。
斯塔福德郡大学的研究人员一项关于探索情绪释放法（医药前沿译站著：英语简称EFT，操作方式为对头部和手部进行轻拍按压）的研究，发现这种情绪控制方式有明显的好处，研究人员认为，这种情绪控制释放法的好处之一，是一旦人们学会了就可以很容易地自我操作，这意味着情绪控制有所缺陷的患者可以用它治疗。这项研究发表在《心理治疗的初级护理》杂志上。
斯塔福德郡大学的学生在进一步的研究中提供了证据表明，情绪释放法在加压条件下也可以提高性能。
在研究中，研究者随机抽取了大约100名学生进行试验，这些学生被分为两组，一组要进行一个鼓舞人心的演讲，一组接受情绪控制法的治疗。研究结果显示，50名接受情绪释放法治疗的学生依然保持冷静，并取得更好的表现。
研究者发现，平均而言，一般在对学生开展五次情绪控制释放治疗后，效果就会呈现出来。另外，研究者也将其与认知行为治疗（CBT）比较，根据不同情况和严重性，CBT可能需要6到20次治疗。
斯塔福德郡大学公共卫生学院的副教授Liz Boath博士说：“我们的观点是，所有新疗法和治疗开始时很少或根本没有依据，情绪释放法进一步的高质量研究将证实其有效性、安全性和在国民保健服务潜在的效益。”
Liz Boath博士认为，情绪控制释放法可以在社区内给客户提供快捷的精神卫生服务。”
伯明翰地区的治疗试验中主持审判的托尼•斯图尔特教授说：“情绪释放法是一个新兴疗法，可以用于治疗各种各样的不适情况。”
“越来越多的研究表明，情绪释放法是一种安全有效的治疗，并预测在心理健康服务方面的需求会急剧增加——在国民保健服务的资源会相应减少——我们认为现在使用情绪释放法应该被扩展开来。”
研究人员在试验过程中研究了39例患者，并表示，大多数在治疗中得到明显改善。
Sandwell心理健康和西伯明翰临床调试组主任伊恩•沃尔顿博士医生说：“情绪释放法在本研究中的有效使用，不仅影响了Sandwell的咨询师和治疗师被训练使用这种治疗方法，而且当地心理健康慈善机构也看到了他们被训练使用情绪释放法开展工作的价值。”
据医药前沿译站了解，在此之前，拍打法对许多情况的治疗效果已得到验证。现在，专家们呼吁英国国民保健服务开始使用这项称为拍打法的新自助技术。这项技术有望成为一种对焦虑、抑郁和愤怒的有效治疗形式。
专题链接：轻拍手掌或有助情绪控制
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