小伙每周K歌三四次声带长息肉喘不过气

健康新闻综合，近年来，唱K致病的事情屡屡发生，究竟是为什么呢？下面一起来了解看看吧！

小伙每周K歌三四次声带长息肉喘不过气来

小邹在一家公司做业务，典型的“靠嘴吃饭”。

不但上班时要与客户沟通，下班后还要经常“套近乎”，吃吃饭，KK歌，这成了他与客户拉近关系的基本法则。小邹算过，平均每周有三到四个晚上是在KTV里“谈生意”。

最终，嗓子提出抗议，前段时间起，他声音开始沙哑，走路快了都喘不上气，喉咙里还伴着“呼呼”声。

去医院检查，原来是喉咙里长了块大息肉，堵住了声门，必须尽快手术。

昨天，记者从李惠利医院耳鼻喉科了解到，目前声带疾病约占每天门诊量的10%，大多数患者是“麦霸”或“话痨”，不懂得科学发声、过度用嗓导致声带病变。

每周K歌三到四次

息肉堵住声门喘气难

小邹是宁波人，30岁出头，一年前，从文职工作改行到一家公司做业务。

为顺利站住脚，小邹对每一位客户都拿出十二分真诚，上班时间马不停蹄地拜访客户，下班后，请吃饭、唱歌、宵夜“一条龙”来拉近关系。

唱歌是小邹的强项，嗓门大，音又准，客户们也都喜欢，不断点歌让他唱。经常累得他口干舌燥，嗓子冒火，有时发声都困难，但为了不让客户扫兴，他只能拼命喝冰镇啤酒润喉，继续嘶吼。

小邹算过，平均每周有三到四个晚上是在KTV里“谈生意”，他也想解放嗓子，曾在晚饭后提出带客户去泡泡酒吧、喝喝茶，但多数时候客户都以“和小邹去唱歌最过瘾”为由坚持去KTV。

最终，嗓子提出抗议，前段时间，小邹连续两个晚上“陪唱”后，嗓子哑了，他想跟自己上火有关，没太在意，最近走路快了都喘不上气，喉咙里伴着“呼呼”声，很不舒服，他才赶到医院检查。

喉镜显示，小邹的声带长了一大块息肉，快把整个声门堵住了，需尽快手术。

唱歌时喝冷饮

会加剧声带黏膜水肿

李惠利医院耳鼻喉科是宁波市的重点学科，每天来就诊的患者络绎不绝。

记者从该医院了解到，目前，声带疾病约占每日门诊量的10%，其中大多数患者是“麦霸”或“话痨”，不懂得科学发声、过度用嗓导致声带病变。

医院耳鼻喉科主治医师裘世杰介绍，声波的频率、波幅、持续时间都对人的声带有影响。

“声音大波幅就大，声音尖频率就高，如果再持续发声，就会使声带粘膜充血、水肿，不加重视就会出现声带息肉、声带小结。”裘医生说：“除了唱歌，一些嗓门大、长时间发声的，都要提高警惕，不要过度用嗓子，喉部觉得疲惫就要休息。”

值得一提的是，小孩子也会患声带息肉，如果家中孩子不停地唱歌，或总是大声喊叫，家长要及时制止。

“我们接诊的最小年纪的就是位刚上幼儿园的小女孩，很喜欢唱歌，声音又尖导致声带长了息肉，因为担心影响日后的发育，不能手术，只能药物治疗，同时靠父母引导她适度用嗓。”

裘医生提醒：不少年轻人唱歌时喜欢用冷饮酒水来缓解嗓子疲劳，这是不可取的，高歌后扩张的喉部血管因受到冷刺激而骤然收缩，阻碍血液流通加重喉部粘膜水肿甚至导致失声。

过度用嗓后要少说话

可饮用降火茶

声带粘膜经过反复的伤害，才会形成息肉。裘医生建议，如果唱歌、或大声说话后嗓子出现不适，要少说话让声带休息，同时可以饮用一些降火的凉茶、菊花茶等。

“声带息肉的早期表现就是声音嘶哑，如出现持续多天声音嘶哑症状，就需以引起重视，到医院就诊。”

怎样唱歌才能不损伤声带？宁波市群艺馆声乐干部汤俊杰老师告诉记者，唱歌因人而异，有些嗓子状态好的人可以唱上三五小时都没问题，但声带肌张力较差的人唱十来分钟就该歇了，“麦霸”们要根据自己的声带状况来把握好歌唱时间。

汤老师说，歌唱者都要运用气息来唱歌，也就是用腹式呼吸法，而不是用喉来唱，这样既能保护嗓子又能延长歌唱者的歌唱寿命，特别是家里有爱唱歌的小孩子，最好在专业声乐老师的指导下发展他们的兴趣爱好，另外，处于青少年变声期中的男生，不提倡长时间歌唱，一般以半小时左右为宜。

女性唱K莫频繁伤“声”损健康

一、唱K如何损害女性健康

1、烟酒冷饮致伤害

很多人在唱歌时都会喝冷饮、抽烟、喝酒，这也会伤嗓子。喝完酒以后人很兴奋，同时声带也会充血，这个时候再过度使用嗓子，容易造成损伤，如咽喉出现肿胀，第二天声音变哑等；而喝冷饮则会让高歌后扩张的喉部血管受到冷刺激而骤然收缩阻碍血液流通，加重喉部黏膜水肿，从而导致失声。所以唱K的时候最好避免抽烟喝酒。

2、滥用声音伤嗓子

在唱歌时，不少人为了显示自己的“实力”用声不当甚至“滥用声”，遇到高音时，大声“吼”出来，这样很容易损伤声带和支配声带的运动肌肉，造成声音嘶哑。而且女性朋友喜欢用假声，这对嗓子的伤害也是不小的。

3、长久K歌损听力

长时间K歌不仅对嗓子有害，其高分贝的噪声还可能对听力造成损伤。KTV演唱环境的音量都在100分贝以上，加上房间里的回音，对耳朵的伤害会更大。

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4、引发肠胃不适

饭后唱歌也会影响胃肠消化功能，吃饱后胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，此时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增加，轻者引起消化不良，重者引发胃肠不适等其他病症。

5、吃饱唱歌损健康

最好饭后1小时再开始唱K。如果持续不断地唱歌，会令声带黏膜充血、水肿。这样会导致血管破裂、出血，引起急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、喉咙痛，甚至会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状，情况严重者还会出现声带结节、声带息肉等。

6、经期K歌害处多

经期高声哼唱危害大。女性在经期也不宜K歌，女性在月经期间，由于体内性激素水平变化，声带毛细血管充血，呈现轻度水肿，血管壁也比平时脆弱，个别严重者可表现为整个声带增厚、松弛、充血。这时如果过多唱歌、大声讲话或咽部运动过量，会使声带过度疲劳，毛细血管发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑。若造成过度损伤，将很难修复。

二、女性K歌注意事项

1、时刻用润嗓饮品补水

K歌过程中随时注意补水，除了白开水，还可以喝菊花茶、蜂蜜水等饮料，既不至于寡淡，也可以清热败火，保护嗓子，吃点润喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不错。一些唱K的场所不允许带酒水，这也是个令人伤脑筋的地方。切记唱完以后不要立马喝冷饮或者啤酒，这样对嗓子不好，如果只有这两种，也应该先在嘴里含一会儿，避免冷饮过度刺激。

2、等食物消化后再K歌

建议饭后1小时再去K歌。此时胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳时间。唱前最好先‘热身’。先选一些易唱的歌，唱两首后便停止，让声带小憩，K歌过程中要注意护嗓，掌握发声技巧，避免用嗓过度，累了的时候就多与他人轮唱，间歇休息，避免长时间逗留在KTV房间中，不通风的环境很容易引起头疼、头晕等不适。

三、女性经期还不应该做些什么

1、过于劳累

经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。因此减肥不要在经期进行，否则危害多多。

2、情绪激动

经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。女性朋友如果有经期综合症的话一定要注意控制情绪。

3、饮浓茶

经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。而且喝浓茶晚上容易睡不着，可能导致情绪更加烦躁。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

4、依然性生活

经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。

5、受寒凉

经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。头发湿的时候千万不要入睡，年轻人感觉没什么，但未来等着你的可能是疾病缠身。

6、营养不足

因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

7、坐浴

有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。女性最好不要进行坐浴，增加感染的风险。

8、高声哼唱

女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。上面说到的唱K的一定要注意，月经期间一定不要放声唱歌。

9、穿紧身裤

如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。同理丁字裤也不能穿。

10、x线检查

育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

因此女性朋友不要频繁唱K，一个月一次也就足够了，闲暇多散散步，少接触烟酒。尤其是经期最好不要唱K，让自己下班后的身躯得到休息才是最重要的。

（责编：贝贝）

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