你好，这个情况下需要注意休息和检查是不是有颅底骨折引起的，需要注意避免剧烈搬动。需要先检查是不是有脑疝和其他神经系统异常。

　　冷静果断，选择安全地点　　江苏省铜山刘芳、四川省成都宁慧兰、内蒙古自治区海拉尔刘波、陕西省宝鸡单锋等网友开列了不同情况下的避震选择。这些经验之谈，值得大家记取：　　１．住在高层建筑内的。震前根据异常现象和正式地震预报，及早采取主动撤离为最佳方案。但若大地已开始抖动了，人还没有撤离，就不要盲目逃离，最好躲在远离建筑物中心的厨房或厕所内，因为这些地方空间最小、支撑牢固；或者钻到书桌、床下，降低重心，伏而待定。　　案例中，春叶以为住高楼顶层较安全的认识是片面的。一般高层的振幅大、易倒塌，实际是低层反而较安全。高层住户应伺机向低处转移，但不要跳楼。跳楼所造成的伤残和死亡比房屋倒塌所造成的更为直接和严重。　　为防止地震时门框变形打不开，防震期间，最好不关门。夜间地震时，不要为“穿衣服”而耽误时间。“春叶抱起孩子赶紧穿衣服”就违反了“争分夺秒躲到安全地点”的要求。　　此外，在一次强烈地震过后，尽管楼房看起来安然无恙，也要迅速撤离高楼。撤离时要走安全楼梯，不要乘电梯。　　２．住在平房内的。震前听到地声、看见地光，可迅速撤离。如果感到地动而来不及撤离时，最好是躲到坚固的家具下。平房顶轻，躲在床下或桌子下比较安全。　　３．处于大型公共场所内的。地震发生时，一般应就地躲到桌下、椅下；露天集会场所要就地停立不动。切忌乱跑，以免造成不必要的伤亡。　　４．震时在室外的。地震时室外是最安全的地点，但要躲开高楼、大烟囱、女墙、高压线及峭壁、陡坡或海边，不要在狭窄的巷道中停留。　　５．处在汽车内的。地震时，汽车内是一个相对安全的地方。当地震开始时，假如正在驾驶汽车，就要小心减速躲开电线、路灯、桥、堤坝或高层建筑，停靠在空旷的路边。假如正在桥上驾车，那么就须保持低速行驶，与其他汽车拉开距离，在离开桥后停下车来，系好安全带留在车内。　　湖南省茶陵谭士元、江苏省丰县李训国及射阳李拥军、江西省景德镇陶碧贵等网友提出很正确的建议：在寻找安全躲避点时，一定要远离易燃易爆及有毒气体储存地域，远离高低压电线和玻璃门窗；躲避时要根据情况选择适当的体位、姿势，尽量缩小身体。为防止地震造成移动，要抓牢附近的隐蔽物体。　　自救互救，灾害现场救护　　在外援量未到达之前，灾害现场的自救互救将为后续治疗创造有利条件，最大限度地减少伤员死亡。　　一次强烈地震经过几十秒后结束了，被埋在废墟下伤势较轻的人，可根据具体情况寻找脱险的方法。若受伤严重或暂时不能脱险，不要乱喊乱动，要尽量保持体及呼吸道通畅，寻找可利用的水和食物，延缓生命，等待外援。　　未被埋压或者被压后陆续挣脱出来的人员，应尽快组织起来抢救被压埋人员。要从呼救和呻吟声，露在外边的肢体、血迹、衣服或其他迹象迅速判断、查明被埋压者的位置，再实施抢救，避免盲目图快而造成不应有的伤亡。　　当挖掘接近伤员时，抢救人员尽量用手挖刨，防止工具误伤。一般应首先暴露伤员头部，迅速清除口、鼻内灰土，进而暴露胸、腹部，不得强拉硬拽，应设法暴露全身，查明伤情，进行止血、包扎、固定等急救处理。重伤肢体要加强固定，以减少继发损伤和止痛。如怀疑伤员有脊柱骨折，搬动时应防止脊柱弯曲和扭转，要用硬板担架，以免加重骨折或损伤脊髓造成伤员终生瘫痪。如有窒息应清除伤员呼吸道异物、血块、黏痰和呕吐物，解开伤员衣领和腰带，保持呼吸通畅；心跳、呼吸停止的伤员，可做口对口人工呼吸和胸外心脏按压。伤员被困时间长，易造成精神紧张、体消耗大、代谢紊乱、血压下降等情况，因此，除了必要的医疗诊治外，可给予保温、吸氧和适当的热饮料饮用。必须提出，优先抢挖医务人员及医疗器械和药物，恢复医疗机构的正常运转，使伤员尽早获得专业急救，是提高地震灾害现场救护水平，最大限度减少地震伤员死亡的重要举措。当地公立三甲医院

脚脚后跟震伤后会出现软组织挫伤、走路疼、局部肿胀的症状。可以进行局部冰敷，48小时后热敷，涂抹云南白药软膏治疗，平时需要适当抬高患肢；如果脚后跟震伤后出现骨折和功能障碍，需及时去医院拍片检查，可以使用支具或石膏固定，疼痛剧烈时可使用止痛片缓解疼痛。必要时还需要做切开行内固定手术进行治疗。