脚脚后跟震伤后会出现软组织挫伤、走路疼、局部肿胀的症状。可以进行局部冰敷，48小时后热敷，涂抹云南白药软膏治疗，平时需要适当抬高患肢；如果脚后跟震伤后出现骨折和功能障碍，需及时去医院拍片检查，可以使用支具或石膏固定，疼痛剧烈时可使用止痛片缓解疼痛。必要时还需要做切开行内固定手术进行治疗。
你好，你的情况考虑可能是脂肪瘤，建议你最好还是到医院检查一下，以防患有其他的疾病，平时要多增加锻炼，不要长时间坐着，注意饮食清淡，少吃辛辣、油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。
绝境中的逃生术：自救互救
噩耗传来，令人不胜欷歔，也让人回忆起１９７６年我国发生的唐山大地震。在那次一个世纪以来伤亡最大的７．８级地震中，死亡２４万余人，受伤１６万余人，直接经济损失达１００多亿元。
地震的破坏力极强，一次６级地震释放的能量相当于广岛的原子弹爆炸。地震时河水泛滥引起水灾 震区的易燃易爆物品和剧毒物品等引起燃爆灾害和污染细菌传播和瘟疫也造成极大的损失。１９２３年，日本关东的７．９级大地震造成１４．３万人死亡，直接因地震倒塌的房屋有１万幢，而地震时失火烧毁的房屋却有７０万幢，仅东京就有１３６处地方起火，大火将４４万幢房屋化为灰烬，９０％以上的死难者因火灾丧失了宝贵的生命。
在地震中人体受到的损害是多方面的，１９９９年８月土耳其的７．４级地震死伤８千余人。震后第４天，震区建立的一间急救医院在１０天内救治了１２０５名病人，病种涵盖了内科３２％ 、普通外科１３％ 、矫形外科２１％ 、儿科２３％ 、妇产科１０％ 和精神科１％ 。
颅脑损伤是地震伤中死亡率最高的。窒息、休克、外伤感染、饥饿和缺水都是地震死亡的常见原因。地震损害中以四肢损伤最多见，在人体所受伤害部位中约占５０％。骨折在伤害中占第一位，约２５％是脊柱骨折，其中３０％～４０％可出现损伤性截瘫，而且多数截瘫在搬运过程中病情加重。当人体肌肉受到强烈的挤压或重压达６小时以上时，就会发生局部肌肉坏死，出现大量的蛋白分解产物并释放入血液循环，导致休克和肾功能衰竭，产生挤压综合征。唐山大地震中，最主要的三种伤害分别是挤压综合征、骨盆骨折和损伤性截瘫。
在科学昌明的今天，地震科学家对地震的长期和中期预报已有相当的把握，但对几天或数小时内要发生的破坏性地震仍难做出准确预报。人类还不能完全避免和控制地震，因而地震发生后的首要事情是自救和互救，争取宝贵的时间，把灾害降到最低限度。
我国多数专家认为，震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震的较好办法。保持镇静很重要，不少地震的伤亡者并不是因房屋倒塌砸伤或挤压致死，而是由于精神紧张，乱喊乱叫，在极度恐惧中死亡的。因为乱喊乱叫会增加氧的消耗，使体力下降，同时会吸入大量烟雾或灰尘，造成窒息。故虽处恶劣环境，仍要保持镇静，寻找出路，等待救援。
挖掘被埋压人员应先保护支撑物，以防进一步倒塌伤人。先暴露伤者头部，清除他们口鼻内的异物，保持呼吸道畅通，如有窒息，立即进行人工呼吸。被压者不能自行爬出时，不可生拉硬扯，以免造成进一步受伤，搬运脊椎损伤者时，应用门板或硬担架。发现一时无法救出的存活者时，应立下标记以待救援。救人时应先救近，后救远，先救易，后救难。急救原则包括排除窒息和呼吸道梗阻，处理创伤性休克，处理完全性饥饿，以及外伤止血、包扎和固定。
发生挤压伤时，应设法尽快解除重压，遇到大面积创伤者，要保持创面清洁，用干净纱布包扎创面，对大面积创伤和严重创伤者，可口服糖盐水，预防休克发生。对开放性骨折，不应做现场复位，以防组织再度受伤，一般用清洁纱布覆盖创面，做简单固定后再转送医院进一步处理。
火灾在地震引起的次生灾害中较常见。遇到化工厂着火、毒气泄漏时，不要向顺风方向跑，要尽量绕到逆风方向去，并尽量用湿毛巾捂住口、鼻。地震停止后应尽快脱离火灾现场，向安全地方转移，要匍匐、逆风而进 脱下燃烧的衣帽，或用湿衣服覆盖身体，或卧地打滚，也可用水直接浇泼灭火。切忌用双手扑打火苗，否则会引起双手烧伤。
