根据法国媒体《20分钟报》报道,美国德克萨斯大学一项研究表明,管理岗位的女性表现出更多的抑郁症症状。
这一项研究是由美国国立卫生研究院资助完成,共调查了美国威斯康星州1500名40岁左右的女性及1300名同年龄段男性,发表在《健康与行为期刊》上。研究主要负责人普卓夫斯卡教授表示,处于管理岗位的男性表现出的抑郁症症状少于其他男性,而管理岗位的女性表现出更多的抑郁症,或与管理岗位女性在展现权威时易受到偏见有关,因此承受更多的压力。
如何预防抑郁症?
女性和老人是抑郁症的高发人群。而在女性群体中,青春期、孕期、产后、更年期是抑郁症高发期。但是患有抑郁症不必过于烦躁,加重心理负担,其实,七成抑郁症患者可以治愈。
抑郁症影响一个人的心理健康和精神健康,所以探讨如何预防抑郁症非常有必要。
1、接纳烦恼和痛苦
应该放开胸怀,接纳烦恼和痛苦,并想方法排解,而不是一味抗拒,因为烦恼的到来,抗拒不了,只会加重负面情绪。
2、朋友适度倾诉
与朋友倾诉是预防抑郁症一个很好的方法。跟他们说说自己的烦恼或者不开心的事,即使他们可能给不了实质性的帮助,但是对于自己的情绪来说,他们的安慰或者支持,都会再自己很大的力量。
3、别把自己逼太狠
抑郁的人往往会默默承受压力,不愿改变。其实,无需将自己逼得太狠,对于工作要适当放松,把握好工作节奏。上午10点、下午3点最好放下工作,喝杯茶,休息片刻。每天加班最好不超过两小时。