据报道，英国一项调查研究发现，激将法无法让肥胖人士减肥，反而可能让他们更胖。

人们会尝试用各种方法减肥，其中有人会试着用激将法，就是刺激肥胖人士，用不堪的言语辱骂他们，要他们自己去照照镜子等，希望用这种极端的方法，能够激发他们减肥的意愿。

不过英国最近有一项研究发现，激将法对于刺激肥胖人士减肥，不但无效，而且很可能还会出现反效果。

英国一个减肥机构，访问了2500名有意减肥的超肥胖人士。结果发现，很多受访者一旦遭受侮辱，不但失去自信，而且会“化悲愤为食量”，吃得更多，出现“报复性反弹”的比例，高达65%。

什么是正确的减肥方法？

专家称，正确的减肥应该是摄入少而消耗多的一个过程。从摄入（即饮食）的角度看，最好的方式就是找专业的营养师配餐，在对身体进行系统评价后，根据评价信息算出一个人需要的热量，依照所需三大营养素：碳水化合物，蛋白质，脂类以及蔬菜水果进行合理的搭配。

想要减肥，还是要回归到健康的膳食习惯。举例来说，就是比如某人一日正常情况下需要2250卡的热量，但他在饮食习惯或其他因素的影响下每天饮食的总热量高于此数值，那么长而久之人热量蓄积，人就胖了。正确的方法是，肥胖人群的膳食总热量回归到正常所需要的热量标准，或者比正常值略低但不低于最低值，并把这种饮食方式培养成习惯。

（责编：家庭医生在线 ）