春节期间，“抢红包”浪潮正席卷网络社交群。不少市民吐槽为了抢红包，精神高度紧张，手机都不敢放下。专家提醒，长时间一个姿势持续点击手机屏幕会导致颈椎屈肌紧张，引发拇指外侧疼痛，诱发腱鞘炎等疾病。
国家运动营养师杨爱军说，“抢红包”时拇指不断点击手机屏幕，重复的动作会引起手部肌腱之间的持续摩擦，刺激滑液囊表面，进而产生炎症和水肿，从而导致抓握活动或拇指外展时，肌腱产生疼痛感。
可屈曲大拇指，其他四指包住大拇指，并呈90度角向下侧弯，如果手腕关节处出现疼痛，即为腱鞘炎。
专家建议，如果诊断为腱鞘炎或出现类似症状，可在医生的指导下，服用合适的消炎药；进行温和的运动可以缓解疼痛，如旋转手腕，高抬手臂过头部，旋转头部，用头点两肩，以帮助肩膀、颈部、上背调整位置，恢复血液循环；同时可冰敷疼痛部位，用药酒敷搓患处。
专家提醒，使用工具时，勿将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀；当运动手腕时，若有噼啪声，极有可能是关节炎的症状，需及时赴医院检查。
腱鞘炎的病因是什么？
日常生活和工作中，由于频繁活动引起拇长展肌腱和拇长伸肌腱与腱鞘间的过度摩擦，加之肌腱走行方向发生改变形成角度，就更加大了肌腱和腱鞘之间的机械摩擦力。
手指腱鞘炎的病因与积累劳损有关，手指劳作过度，频繁伸屈，积劳伤筋，屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压；或长期用力握持硬物，骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。屈指时，膨大的肌腱部分通过腱鞘狭口受到阻碍，使屈伸活动受限，勉强用力屈伸患指或被动伸屈时，出现扳机样的弹跳动作，并伴有弹响声。这也是手指腱鞘炎的病因。
患了腱鞘炎该如何治疗？
1、多休息，少干活，使用鼠标、手机时要经常活动手指和腕关节，做做握拳练习。
2、使用鼠标时垫上鼠标垫给手腕以支撑和保护。注意手部、手腕保暖，可戴上护腕。
3、接受烤电、针灸等理疗。
4、涂抹红花油等活血化淤药后揉按患处，每天用热水浸泡双手一段时间后揉捏患部。
5、症状严重的可考虑局部小针刀松解，也可注射臭氧缓解疼痛症状。与传统局部封闭相比，痛处注射臭氧因效果好、无激素等，应用越来越广泛。
