失眠困扰跟人的性格密切相关，上进心强的人更容易失眠。在暨南大学附属第一医院日前举办的“世界睡眠日”义诊中，专家提醒，不同类型的失眠需要不同的治疗手段，并非单纯依靠安眠药就行，否则,患者甚至可能有生命危险。
在义诊现场，不少市民反映受“睡不好”问题困扰已久，有的人有三年甚至五年之久，但主要靠土办法和经验来对付失眠。“很多人去药店买点号称能助睡安眠的保健品，甚至是安眠药来吃。”暨南大学附属第一医院心理科主任潘集阳教授指出，这样盲目的自我治疗危害甚大，因为“睡不好”看似简单，其实可分成不同类型。睡眠障碍主要表现为四大问题：一是失眠，二是白天过度瞌睡；第三是昼夜生物节律紊乱，入睡时间延后或者提前醒来；四为夜晚睡眠的异常行为。 例如睡眠呼吸暂停综合征患者，这类病人夜间打鼾，第二天往往会觉得困倦，没睡好。“如果睡眠呼吸暂停综合征患者盲目地吃安眠药，可能导致生命危险。”潘集阳说，这些患者本身就容易出现缺氧憋气症状，而服用安眠药会导致患者呼吸肌的松弛，加重缺氧症状，易发生梦中猝死。
潘集阳提醒，对于失眠患者，首要是进行睡眠监测，了解自己失眠的真实原因，而不是急于用药。但他介绍，目前很多人对于睡眠监测并不理解，“很多病人会说，‘肝不好，要查肝功，睡眠不好，还要做诊疗？医生你是不是在骗我？”他呼吁市民科学认识失眠，科学治疗失眠。

在排除器质性疾病和精神科疾病后,应该深入了解病人的心理状况,看其是否在工作,学习或家庭生活中存在持久的精神紧张因素.有时,心理因素因涉及患者隐私而不易发现,为此,需以心理学的方法有针对性地进行心理治疗.心理治疗的目的,主要是帮助患者寻找造成失眠的心理因素,用心理学的方法进行疏导,消除心理障碍,增进心理适应能力,重建心理平衔.至于因为对睡眠缺乏正确认识而导致焦虑,使失眠加重的人,下面的观念有助于改善睡眠.(1)要有一定的体力活动,疲劳了自然容易入睡.在睡前应保持心情平静；(2)不要喝茶,不饮用其他易引起兴奋的饮料；(3)每个人入睡时间的长短不同,不必顾虑；(4)所需睡眠时间也因人而异,只要没有严重的睡眠不足感,就无需为睡眠时间较短而担心；(5)接连几个晚上睡眠较差也不要焦虑,可以听其自然,疲劳了总会睡好；(6)任何人的睡眠都呈现周期性变化,并非每晚都睡得一样好.只要对睡眠有一个正确认识,不要为睡眠中出现的一些暂时性障碍担忧,多数失眠症患者有可能自然痊愈.心理治疗还可以帮助患者建立起健康的生活方式和良好的起居作息习惯,这对于治疗失眠症和预防失眠症都是必须的.

在排除器质性疾病和精神科疾病后,应该深入了解病人的心理状况,看其是否在工作,学习或家庭生活中存在持久的精神紧张因素.有时,心理因素因涉及患者隐私而不易发现,为此,需以心理学的方法有针对性地进行心理治疗.心理治疗的目的,主要是帮助患者寻找造成失眠的心理因素,用心理学的方法进行疏导,消除心理障碍,增进心理适应能力,重建心理平衔.至于因为对睡眠缺乏正确认识而导致焦虑,使失眠加重的人,下面的观念有助于改善睡眠.(1)要有一定的体力活动,疲劳了自然容易入睡.在睡前应保持心情平静；(2)不要喝茶,不饮用其他易引起兴奋的饮料；(3)每个人入睡时间的长短不同,不必顾虑；(4)所需睡眠时间也因人而异,只要没有严重的睡眠不足感,就无需为睡眠时间较短而担心；(5)接连几个晚上睡眠较差也不要焦虑,可以听其自然,疲劳了总会睡好；(6)任何人的睡眠都呈现周期性变化,并非每晚都睡得一样好.只要对睡眠有一个正确认识,不要为睡眠中出现的一些暂时性障碍担忧,多数失眠症患者有可能自然痊愈.心理治疗还可以帮助患者建立起健康的生活方式和良好的起居作息习惯,这对于治疗失眠症和预防失眠症都是必须的.