经过外界各种环境还有时间的摧残，一个不小心就会迈入“黄脸婆”的队伍中，皮肤无光泽、干巴巴，甚至眼角都有了细细的皱纹。这可让女人愁坏了，面色不好怎么办？吃啊！全靠吃，就能让你脸色红润无暇！

1、香蕉让你心情舒畅

香蕉可以通便大家都知道，但其实香蕉中含有的营养元素，可以抵制抑郁情绪，在欧洲香蕉被称为“快乐水果”而且香蕉还可以帮助大脑制造血清素。

2、菊花消除眼睛浮肿及疲劳

菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于提高睡眠品质有明显成效。

3、玉米粗粮保健王

粗粮中的保健佳品。而其丰富的钙质，对于降血压很有帮助。

4、1斤黄豆=12斤牛奶的蛋白质

豆类中的蛋白质远比奶类蛋白质更多，更容易吸收！每天早上一杯豆浆要比牛奶更健康！

5、南瓜健胃消食的高手

南瓜是健胃消食的高手，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化。

6、地瓜脾胃、益气力

地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。但多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

（责编：林宗可 ）