糖妈妈要吃四类食物，包括： 　　1、谷薯类，像麦子、大米、玉米； 　　2、肉蛋奶类，即一些动物的脂肪，可为孕妇提供优质的蛋白质； 　　3、蔬果类，可以提供一些维生素和膳食纤维； 　　4、脂肪类，包括动物食物里含有的动物脂肪，还有炒菜时使用的植物油。这四大类是整个妊娠期糖尿病的病人饮食结构中都必须含有的一个成分。

经历了漫长的十月怀胎后，糖妈妈李小姐终于生下了一个可爱的小宝宝，为了哺乳，给宝宝提供足够的营养，李小姐不由地放松了对饮食所绷紧的那根弦，但朋友提醒她，还是谨慎点好，免得血糖又飙升啊，这可让李小姐头痛了：糖妈妈在月子里应该怎样吃才既健康，又能保证给宝宝提供足够的营养呢？　　糖妈妈是一种特殊的身份，因为她们在月子里，不仅要给宝宝和自己提供足够的营养，促进宝宝的生长发育和自己身体的恢复，但她们自身的糖尿病又让他们不得不严把口关，以免血糖飙升，威胁身体的健康。因此，糖尿病患者月子里该怎么吃，成了很多糖妈妈关心的问题。　　严格控制每日摄入的总热量，坚持母乳喂养　　其实，糖妈妈在月子里的饮食方案大体上也是跟平时一样要遵循定时、定量、定餐、忌甜食、低脂、低盐饮食，保证均衡膳食的情况下，把好口关，严格控制每日摄入的总热量，坚持母乳喂养。　　糖妈妈在饮食上可以适当增加每日的进餐次数，但要控制每次进餐的量，保证每日摄入的总热量不超标，可采用三大餐和三小餐的方式，尤其要避免前一晚用餐时间与第二天早餐时间不要相隔太久，以免引起低血糖，因此可以在睡前吃少许粗纤维饼干、干果类等的食品，但必须控制进食零食的量，因为多数零食，特别是坚果或糕点的热能值或血糖指数比较高，很容易使摄入的热量过多而导致饮食控制失败或血糖波动。　　低盐低脂饮食可以减轻糖妈妈胰岛素的负担　　低盐低脂饮食可以减轻糖妈妈胰岛素的负担，有利于糖的代谢改善和病情稳定，因此，糖妈妈在月子里也应该注意清淡饮食，少吃含盐量较多的腌制食品，保证每日摄入的盐量不超过6克。烹饪用油最好以植物油为主，饮食可以适当多样化，少吃油炸食品和含脂肪较多的食物。糖妈妈还肩负着母乳喂养的光荣使命，为了给宝宝提供足够的有营养的奶水，也要注意保证优质蛋白的摄入和各种营养素的摄取。糖妈妈可以在月子里多喝些鱼汤、蔬菜汤和牛奶等，传统的花生猪蹄汤、莲藕排骨汤，山药煲汤等也可以适量喝，但要保证整体食物的均衡，总热量不超标。　　总之，保证均衡膳食的情况下，控制每日摄入的总热量，糖妈妈也可以像平时一样，健康地坐月子。

妊娠期的糖妈妈不需要太恐慌，可以通过饮食控制血糖水平。避开那些升糖指数高的食物，尽量清淡低脂低糖饮食，多吃膳食纤维，适当补充动物性高蛋白和钙质保证胎儿正常发育的需求。祝你健康。