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经济危机会导致青少年发胖

家庭医生在线 2016/6/16 10:40:31

据俄罗斯“Informing”新闻网6月12日消息,美国科学家进行了一项调查并证实,经济危机会导致青少年发胖。

科学家在美国加利佛尼亚州邀请了170万年龄从7岁到18岁不等的中学生参与调查。科学家将调查结果与失业率进行比较分析,结果发现,中学生新陈代谢的变化直接与其家庭物质状况恶化有关。

科学家解释道,在经济危机的情况下,人们不得不吃一些便宜的高热量的食物,不吃新鲜水果蔬菜,而吃半成品食物,这会对人们的健康状况造成影响。此外,现代的青少年花很多时间在电脑和电视上,也会导致他们发胖。

青少年肥胖的危害是什么?

青少年肥胖的危害一:影响智力水平

青少年肥胖既非简单的营养过剩,更非健壮的表现。肥胖致使脂肪在脑组织堆积过多,形成肥胖脑,使大脑沟回紧紧靠在一起,皱褶减少,大脑皮层变得光滑,神经网络发育差,智力水平降低,脑反应不敏捷。

青少年肥胖的危害二:影响身体发育

行动迟钝,肢体行动困难。

青少年肥胖的危害三:影响心理发育

进而影响小儿心理发育。

青少年肥胖的危害四:导致高血压

同时肥胖儿因常食入过多的脂肪和热能,有可能导致其性早熟和高血压。儿童肥胖不驻影响其现阶段的生活、学习和健康,也是培养成年疾病的温床,埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根。

如何减肥才有效?

一:粥代替米饭 增加饱腹感

在这一周里,用粥来代替米饭,同样是一碗的分量,粥的热量就比米饭低得多,而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感,控制食欲,预防和改善饮食过度。另外,可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥,膳食纤维丰富,促进排毒,同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

二:感觉饿时吃些温热的蔬菜料理

在控制饮食的时候,你也许会经常觉得没有吃饱,肚子还很饿,这时可以做些温热的蔬菜料理,蒸煮都OK,放点盐、胡椒粉、醋等调味料,消除空腹感,补充维生素与矿物质,同时,暖暖的又能提高新陈代谢。

三:吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材

虽说沙拉富含酵素和膳食纤维,可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱,卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉,同时加入海藻类食物,活化肠道蠕动能力,改善便秘,还能瘦腰,吃得放心又健康。

四:配合碳酸水来进行饮食

用药用或食用小苏打调配的碳酸水,饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯,消除空腹感,防止暴饮暴食。另外,碳酸能令血管扩张,促进血液循环,对于改善寒症,提高新陈代谢有一定的功效,同时令血液中的废物毒素顺利排出!

五:用南瓜和红薯代替甜食

蛋糕、巧克力、糖果、点心,不少人很喜欢吃甜食,特别是压力大心情不好的时候,吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高,在饮食减肥中需要控制,不妨蒸煮点南瓜和红薯,天然的糖分同样带给你甜甜的口感,膳食纤维更能改善便秘,促进排毒。

(责编:林宗可 )

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相关问答
Q:肥胖症的药物治疗主要是什么呢?要怎么减肥比较好呢?我很肥胖的

你好;目前不少青少年采用成年人常用的减肥手段,比如吃减肥药、节食、物理疗法等。而生长发育是青少年期独特的生理现象,专家认为,青少年不能减重和和减脂肪。

Q:青少年肥胖怎么办

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

Q:青少年肥胖

朋友你好!根据你的描述情况,2岁的孩子身高66,体重82KG属于明显的肥胖。孩子处于生长发育时期,建议不要药物进行减肥,避免给孩子的身体造成没必要的伤害。一般健康减肥的的理念是:营养均衡 低热量 不降低人体的新陈代谢 一周体重下降不超过4斤。可以控制过多的摄入热量高的食物(少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黄瓜,苹果都可以)。加强锻炼进行减肥的。

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