出现睡眠障碍，应针对不同的症状类型采取不同的药物治疗和非药物治疗方法：　　（1）失眠症的治疗：　　药物治疗：抗组胺类药物、苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类药物、抗抑郁剂；　　非药物治疗：认知行为疗法、放松治疗、刺激控制疗法、控制程序疗法、生物反馈法、物理治疗；　　（2）嗜睡症的治疗：　　药物治疗：是治疗嗜睡症的主要手段，一般推荐应用中枢兴奋剂，如右旋苯丙胺、左旋苯丙胺、哌甲酯（利他林）、匹莫林（苯异妥英）等药物。 　　非药物治疗：应当给予患者及时、适当的解释、指导，避免因对该病缺乏了解而引起更多的紧张、恐怖，同时最好对其家庭成员也一并给予指导。　　除了药物治疗，睡眠障碍还可以从自我心理调节和饮食方面来调理：　　1、自我心理调节：及时的让患者采取自我心理调节的方法，缓解自身紧张、焦虑、烦躁等负面情绪心理的影响，放松身心状态。　　2、饮食调理法：对于睡眠障碍的治疗，采取饮食调理的方法也是非常有效的，为了更好地入睡，可在睡前饮用糖水、温热的牛奶，吃苹果、香蕉等水果。　　3、构建稳定的生物钟：在治疗过程中，应该要多加注意稳定正常的睡眠时间，避免出现作息紊乱，睡眠时间不稳定，睡眠时间过长或过短的情况。

睡眠障碍如何调整？睡眠障碍有失眠症和嗜睡症，应针对不同的症状类型采取不同的药物治疗和非药物治疗方法。睡眠障碍还可以从自我心理调节和饮食方面来调理，如自我减压，放松心态；规律作息，构建稳定的生物钟。

治疗抑郁症睡眠障碍，首先要从根本上解决抑郁症问题。药物治疗是抑郁症的主要临床治疗方法。由于抗抑郁药通常在2周左右起效，苯二氮卓类或非苯二氮卓类药物常用于缓解早期睡眠障碍和改善睡眠。在医生的指导下，苯二氮卓类药物应逐渐减少，直至停药，避免药物依赖。