帕金森病是中老年人常见的神经系统变性疾病，主要表现为运动迟缓、静止时肢体不自主地震颤、肌强直和姿势不稳等，同时还可伴有嗅觉障碍、睡眠障碍、自主神经功能受损、抑郁状态、认知功能下降等非运动症状，晚期会导致患者生活不能自理。广州中医药大学第一附属医院治未病科柳东杨副主任医师介绍，目前帕金森主要治疗手段包括药物治疗、手术治疗、运动疗法、心理疏导及家庭护理等综合治疗方法，患者日常锻炼可以选择太极拳，对于改善症状有一定帮助。
坚持练太极拳可改善症状
柳东杨介绍，国内专家研究发现，通过太极拳训练，90%的患者的病情有所改善，可以有效地减轻患者肢体僵硬程度、改善了肢体灵活性、使下肢力量加强、行走速度加快，有效地改善了患者的步态及平衡功能；同时患者记忆力整体有所提升，降低了发生老年痴呆的风险。随访发现，患者的日常活动受限减轻，独立自主性提高，对家属的依赖性减少；并且，睡眠质量及日间精神状态均有整体的改善。
群体练习好过独自练习
帕金森患者，如果是初学太极拳，首先要注意适量和安全，衣着要宽松、舒适和吸汗，并随气温变化及时增减衣服，运动中要定时补充水分。最好参加太极群体练习，大家既可以互相照顾，又可以互相督促和提高。当然，想取得效果，坚持是唯一的准则。另外，平时可多做面部表情的功能锻炼，如皱眉、鼓腮、露齿和吹口哨等动作。并且坚持独立完成洗脸、刷牙、进食等日常生活。
帕金森病作为一种常见的老年病，患者常会出现抑郁、焦虑、烦躁、自怨、害怕等情绪改变，积极的心理护理才能减轻患者心理压力，早期预防各种致病的心理因素，并针对性地改善患者的心理状况。日常生活中，家属要耐心倾听患者的诉求，鼓励其积极参与各种活动，并密切注意其思想动向，针对不同年龄、职业文化水平和心理需求，及时与其交流，解除其心中疑虑。
老年人由于年龄的原因，身体各项机能逐渐衰退。练太极拳是老年人不错的健身选择。然而，老年人打太极拳，要讲究一定的技巧。
老年人练太极拳时间有讲究
许多老年人练习太极拳的时间大都在40~60分钟之间，还有一部分老年人打拳时间超过60分钟，其间的休息时间过少。这样的运动量对老年人的身体来说是不合适的，老年人在练习打太极拳时一定注意打拳时间或延长间隔时间。运动学家指出，有相当一部分老年人在练习打太极拳时或多或少地出现了不同程度的腿部肌肉和膝关节、脚关节损伤，这大都与老年人打拳时间过长有关。因此，老年人练习打太极拳的时间不宜过长，一般打拳时间不超过30分钟为宜。
老年人练太极拳姿势要正确
另外，老年人打太极拳动作姿势一定要正确，如果动作姿势不正确，势必影响行拳中力量的协调发挥，使不该用力的肌肉群也在持续紧张，造成局部肌肉劳损和关节的负荷过重，如屈膝下蹲动作深度过大，就会造成膝部劳损。所以，老年人练习太极拳时最好有专业人士指导，或按运动规范处方练习。腿部有损伤的老年人不适合练习太极拳。
可见，老年人练太极拳，必知练习太极拳的禁忌，以免不利反害。
