记忆力下降有可能是睡眠不足或是压力大，睡眠质量不好，都有可能影响记忆力，建议平时保持足够的睡眠，每天保证8小时的睡眠，不要有太大压力，学习一会，可以参加户外活动，放松心情，对提高记忆力是有作用的，如果长期在疲劳状态下学习，只能是降低学习的效率。

病情分析：您好，记忆力差是脑错位引起的，意思就是说，该干什么的时候干不了什么，主要表现为，记忆力差，注意力不集中，偏科厌学，学习效率低下等。这类学生由于中高考前的压力很大，出现干着急，学不进去的情况，上课时注意力无法集中，进入学习状态慢，进入学习后经常感觉心里烦躁，长此下去，学习成绩必然掉到后面。解决的办法很简单，给孩子减压，让孩子多注意休息，充足的睡眠，不要在孩子耳边唠叨，给孩子安排合理的饮食，同时给孩子用优脑仪，来调整左右半脑的状态，让大脑进入高效率运转状态，全面提高学习的效率和记忆能力。

想要提高记忆力，可以从日常饮食入手，平时可以多吃核桃、芝麻，还可以多吃鱼，特别是三文鱼，沙丁鱼，吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。最重要的是保证充足的睡眠，睡眠对于发育中的学生来说尤为重要，如果用脑过度、睡眠不足反而影响记忆力，影响学习效率。