四种常见食物养出乌黑头发
吃对食物，头发才会光滑、亮泽更健康。英国《每日邮报》刊出英国营养学专家肖娜·威尔金森总结出的堪称“天然发膜”的食物。
三文鱼。三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性，有助于打开头皮的毛囊，改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。
菠菜。菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁，可增加红细胞携氧量，使毛囊更健康，头发更有光泽。
扁豆。头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。
红薯。红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A缺乏会导致皮肤干燥，进而影响头皮，使头皮屑增多。
想让白头发变黑头发可以通过植物染发的方法来达到。植物染发剂中的成分是从纯植物中提炼而出，对身体没有太大的伤害，通常情况下不会破坏血液系统，相对来说比较安全，染发后使头发看起来乌黑亮丽，更显年轻。在日常生活中多吃黑色素的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑豆增加体内的黑色素。
黑头发可以吃些黑芝麻，通常有效果，因为黑芝麻当中含有叶酸以及蛋白质等成分，能够起到黑发的作用，还有悦颜的效果，长时间吃黑芝麻有助于头发变得乌黑和明亮。还可以吃含铁元素和铜元素的食物，比如鸡蛋和动物内脏，除了可以补充气血之外，也有助于体内黑色素的形成。
医生建议：你好：滋补生发片(君寿)主要作用;滋补肝肾，益气养荣，活络生发。用于脱发症口服。一次6~8片，一日3次，小儿酌减。主要成分;当归、地黄、川芎、桑椹、黄芪、黑芝麻、桑叶、何首乌、菟丝子、枸杞子、侧柏叶、熟地黄、女贞子、墨旱莲、鸡血藤。希望能帮到您祝你身体健康生活愉快
