近日，外交部长王毅在出席会议时公开表示，自己每天都喝云南的普洱茶，还夸赞普洱茶不影响晚上睡觉，而且对胃非常有好处。普洱茶好处多多，你是不是也想试试呢？先别急，普洱茶具体怎么喝，听小编讲一讲吧！
普洱茶一日饮12克左右
北京医院心血管内科主任医师汪芳表示，很多人都有喝茶的习惯，对于健康、常喝茶的成年人来说，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是比较适宜的；体力劳动消耗多、进食量大、喜好烟酒和油腻食物，以及经常处于高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶量可增至20克。
普洱茶不要煮着喝
对于普洱茶，虽然有人说煮着喝才有味道，但全国茶叶标准化技术委员会秘书长 、国家茶叶质量监督检验中心副研究员翁昆明确指出：“普洱茶还是冲泡好，最好不要煮着喝。”
因为煮着喝，浓度很容易过高，会累及脾、胃；同时，也不容易控制香气和滋味。只 有一些茶叶粗老的陈茶，可以煮饮，但是时间应控制在3至5分钟为宜，煮的时间千万不能过长。并且第一道茶一定要倒掉，以便于将茶叶中的污染物洗出。
汪芳建议，对于忙碌的上班族，可以在500至750mL保温杯中放4g左右的普洱茶，直接用开水闷泡，待茶水过半后再续上热水。这样不仅能反复饮用多次，且能保持普洱的原汁原味和功效。当然这种反复冲泡对茶的要求比较高，所以得买点质量好一点的茶！
首次喝要冲淡一些
广东中山大学附属三院营养科副主任卞华伟认为，有些人的确在第一次喝普洱茶时会腹泻，这是身体对新食物的一种适应过程，就像水土不服一样，因人而异，不是所有人都会出现腹泻的现象。只要身体适应了，还是可以继续喝的。
与红茶、乌龙茶等相比，普洱茶的茶性温和，对于特别容易“醉茶”（喝茶后产生头晕、胃肠不适等情况）的人，喝普洱茶倒是不错的选择。因为普洱茶有温胃暖胃的功效，对于体质虚寒、胃肠功能弱的人，较为适用。如果是第一次喝普洱茶，为了避免腹泻，不妨把茶水泡得淡一些，以后再逐渐增加浓度。还可以在茶中加些枸杞子、菊花，以调和口味。
