吃饭 混着嚼容易吸收
要想吃得健康，食物选择固然重要，进食顺序也很有讲究。近日，“日本经济新闻网”刊文指出，“口中调味”吃饭法可促进消化，增强饱腹感。
日本咀嚼学会理事、静冈县立大学食品营养科学部井映子教授指出，“口中调味”吃饭法（如图），即小口按照蔬菜、肉、主食、汤的顺序进食，细嚼慢咽后将食物一起咽下。比起单吃饭或菜，可增加咀嚼次数，使食物变得更细腻，让营养成分更容易吸收，从而增加唾液分泌量，促进消化。日本女子营养大学副校长香川康雄表示，这样吃饭可减慢血糖上升速度，即使吃得比较少，也可早早刺激大脑“饱腹中枢”，起到抑制食欲的作用，避免吃得太多。
正确的咀嚼方式也很重要。建议用前端的牙齿把食物咬成小块，再用后端牙齿（即后臼齿）进一步将食物磨碎，然后吞咽下去，更有利于消化吸收。
你好，办妇幼保健卡，抽血前建议不要吃饭喝水，最好是早上空腹去检查较好，有些检查尤其有一些抽血的检查是需要空腹的，比如说做一些血糖等的基本检查，空腹检查较为准确。
最好不要吃这些保健品。保健品很容易使婴儿依赖它们，导致保健品一停就反弹，不吃东西。如果婴儿不吃东西，建议从饮食习惯开始。首先，如果他不吃东西，不要强迫他，也不要给他其他零食，这样当他感到饿的时候，当他向你要东西吃的时候，让他养成一种习惯。然后慢慢地引导到只有吃饭时间才能吃饭，否则就会挨饿。然后你可以从食物开始，做一些宝宝喜欢吃的食物，让他喜欢吃。当然，你不能每天都这样做。如果你每天都吃，宝宝很快就会厌倦的。
医生建议：你好，小孩可以服用的。葡萄糖酸锌口服液蓝瓶，以葡萄糖酸锌为主要原料制成的保健食品，具有补锌的保健功能。饭后食用，每日2次，每次支；9岁以下儿童每日次，每次支。祝君健康。锌是人体必需的微量元素之一，是人体内四十多种酶的组成部分和很多酶的活化剂，酶在人体内参与蛋白质、脂肪、氨基酸、核酸等重要物质的代谢过程，所以，锌是人体生长发育、生殖、遗传、免疫、内分泌、神经、体液等。祝君健康。
