秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

不会游泳拿不到清华毕业证

家庭医生在线 2017/3/28 10:29:32

不会游泳就无法从清华大学毕业?日前,清华大学对外证实,从2017级开始,该校学生必须通过游泳测试,否则不能获得毕业证书,有特殊情况除外。会不会游泳与能否拿到毕业证挂钩,要求是否过于苛刻?为什么有些学生总对体育测试发怵?这些疑问,引起广大网友的争议。

其实如果没有特殊情况,青年人完全不必排斥游泳这项运动,毕竟游泳的好处这么多……

细数游泳的9大好处

游泳素有“运动之王”的美称,很多运动员在伤后康复期都会通过游泳来帮助恢复,而且游泳不需要多专业的设施,一池碧水足矣。那游泳到底有哪些鲜为人知的健康益处呢?

1、游泳能使人聪明

不错,运动都能改善人们的精神状态,但游泳真的能让人变聪明么?对此来自澳大利亚的研究人员对一群参加游泳培训课程的儿童进行了研究,并以没有学习游泳的另外一群孩子为对照组。结果显示,经常游泳的孩子比对照组在掌握语言、学习骑车、建立自信以及身体发育方面都更快更好。此外,由于游泳需要反复计算所游的距离,所以经常游泳的人在算术方面也比较出色!

2、游泳能缓解压力和抑郁

内啡肽是一种感觉良好激素,可改善人们的情绪,而游泳能有效刺激内啡肽的分泌,帮助人们缓解日常的工作生活压力;此外,游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体,要是和有规律的深呼吸结合起来的话,效果会更好。同时,游泳还能使人们镇静下来,排除外界干扰,变得更加专注,这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。而相关研究更是证实,游泳还可通过一种被称为海马神经再生的过程来帮助恢复因压力而出现受损的大脑功能。所以,如果哪天你感觉不在状态了,不妨换上泳衣,跳到泳池里尽情释放自己的情绪吧!

3、游泳可提高骨质

曾几何时,很多人都对“游泳能提高骨质”这一观点嗤之以鼻,毕竟似乎只有重量练习才能达到这一目标,不过,发表在《应用生理学》杂志上的一项研究却支持了这一观点。由于直接对人体进行骨检查存在一些道德争议,研究人员于是用小鼠作为研究对象,并把它们分为三组:跑步组、游泳组和对照组(不运动)。研究显示,跑步最能提高骨密度,而与对照组相比,无论在骨密度还是大腿骨重量的增加上,游泳组都做得更好。由此可见,想要骨骼更健康,那就游游泳吧!

4、游泳能提高身体的柔韧性

游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等,双脚就充当鱼鳍的角色,通过蹬水产生向前的推进力。在划水过程中,重复的伸缩动作可帮助提高身体的柔韧性和灵活性,所以,经常坐办公室的上班族以及有关节疾病的老年人不妨试试游泳。

5、游泳能减少炎症风险

众所周知,游泳有助于增强心肌功能,改善心血管健康,而相关研究进一步证实,游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险,从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外,降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程,益处多多。

6、游泳能帮助燃脂减重

谁都知道,游泳能减肥,不过你知道么,游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下,而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话,游泳比跑步还能减肥。以游10分钟为例,蛙泳能燃烧60卡的热量,仰泳能燃烧80卡,自由泳能消耗100卡,而蝶泳更是能燃烧掉150大卡的热量;而相比之下,跑步10分钟却仅仅能消耗100卡的热量。孰优孰劣,大家一看便知。

7、游泳能缓解运动性哮喘

再没有比运动时出现呼吸困难更悲催的事情了!与在空气干燥的健身房或飘满花粉的户外进行运动相比,游泳时人们能呼吸到湿润的空气,改善呼吸功能。研究证实,游泳不仅能缓解哮喘的症状,还能从根本上提高肺部的健康状况。最典型的例子就是韩国的游泳名将朴泰桓,他在小时候患上了哮喘,随后父母让他练习游泳来帮助缓解症状,结果,不仅哮喘消失了,还成为了奥运冠军,真是一举两得!

8、游泳能改善肤质

对于想美肤的美女靓男来说,夏天到海水里游泳是一个不错的选择,因为经常在海水里游泳对皮肤有好处,不仅能帮皮肤保湿,还有助于皮肤排毒,促进皮肤新细胞的生长。当你在享受游泳的畅快时,会慢慢发现自己的皮肤变得越来越好了,天下哪儿还有这等好事!

9、游泳能延年益寿

运动能改善健康、延长寿命,这谁都知道,但研究进一步证实,游泳在这两方面做得最好。南加州大学研究人员对40547名年龄在20-90岁的男性进行了长达32年的跟踪观察,结果显示,有游泳习惯的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常运动的男性低了近一半。可见,想要长寿,游泳绝对是一剂良方!

(责编:张晓萌 )

展开剩余内容
相关问答
Q:曹清华薏辛除湿止痛胶囊怎么辨别真假

一般来说,辨别曹清华薏辛除湿止痛胶囊的真假,可以通过看曹清华薏辛除湿止痛胶囊的包装来判断,假药总会有种种痕迹表现,如包装上较为粗糙、色调较差、套色不佳、字迹模糊、文字说明中常出现错别字等,仔细辨别可见破绽,此外,你可以先在药监局网站了解该药的基本信息,到药店购买时进行核对,如果信息不符,就可以认定该药是假药了。意见建议:骨关节炎患者可以适当选择游泳,因为游泳是一种全身性的运动,可以增加心肺功能,又能在水的浮力作用下,减少四肢关节的压力以及对关节的磨损。

Q:曹清华薏辛除湿止痛胶囊的说明书有对用药的注意事项有介绍吗

你好,曹清华薏辛除湿止痛胶囊说明书对注意事项是有介绍的,主要内容有:1、服药期间忌生冷食物,同时防止风、寒、湿刺激及过度劳累、生气等。2、本品仅为寒湿闭阻,瘀血阻滞所致痹症的辅助治疗药品,第一次使用本品前应咨询医生。3、感冒发热病人不宜服用,儿童、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用。4、高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。5、严格按用法用量服用,本品不宜长期服用,服药7天症状无缓解,应去医院就诊。6、如正在使用其他药品,使用本品前请咨询医师或药师。意见建议:1、曹清华薏辛除湿止痛胶囊的价格较高,但该药属于非处方药,在网上药店购买,价格上会相对优惠一些。2、患者可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动,也可利用把手、手杖、护膝、步行器或其他辅助办法来辅助关节运动。

Q:曹清华胶囊的保质期有多久?

曹清华胶囊的保质期一般为24个月,建议在保存的时候尽量置于密封,在干燥处存放,避免药品发生变质。一旦发生变质,或者是过期,切记不要再使用该药了。曹清华胶囊具有散寒除湿,活血止痛的功效,用于痹症寒湿闭阻,瘀血阻滞引起的关节疼痛,关节肿胀等症状的辅助治疗。曹清华胶囊的主要成分是当归、白芍、白术、薏苡仁、附子(制)、桂枝、乌梢蛇、地龙、牛膝、细辛、甘草。曹清华胶囊的性状为胶囊剂,内容物为棕色至深棕色的颗粒及粉末;味微涩、微苦。

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多