据报道,国家卫计委日前举行例行新闻发布会,介绍全国精神卫生工作进展情况。调查显示,老年期痴呆患病率呈上升趋势。研究结果显示,在65岁及以上人群中,老年期痴呆患病率为5.56%,高于我国1987年以来部分地区调查结果。与人均期望寿命较高的其他国家比较,我国老年期痴呆患病率低于美国、日本、韩国等国家水平。
当下,老年痴呆症颇为常见,患上老年痴呆给家庭、社会带来沉重的负担,也大大降低了自身的生活质量,作为子女应该了解,老年痴呆可以预防,学好这6招,帮助父母共同预防老年痴呆。
六招预防老年痴呆
1、家务习惯,爱做饭
有研究表明,喜欢做饭的人不易得认知障碍症,操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。
2、防止摔伤
小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。
3、多社交
社交可以改善人的认知能力,老年人经常参加爬山、旅行等户外社交活动,既锻炼了筋骨,又可以拓展人际关系,最重要的是有助于改善记忆和思维能力,预防老年痴呆。
4、运动
运动量要以出汗为宜,帮助排出体内蓄积的毒素。
5、设法减重5%
健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖,体重只要降低5%,得糖尿病和高血压的风险就会下降。
6、每天步行30分钟
有研究表明,死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人,每天步行30分钟,能促进血液循环,有助健康长寿。