1、吃核桃的时候，可以顺手把分心木留下。2、把核桃砸开，中间那层间隔薄片，就是分心木。3、将分心木放入杯中，用水冲洗。4、冲洗分心木后，控制水分，将沸水倒入杯中。5、刚泡的分心木水，颜色比较淡，浸泡几分钟左右，就有了颜色，就可以喝了。6、核桃分心木可以冲泡几次，颜色变淡后，可以倒掉。如果有更好的，请留言

核桃是一种营养成分很丰富的坚果，有很好的补脑益智，提高记忆力的效果。核桃分心木有固肾，补肾，治疗尿频的作用。经常有失眠的人可以用核桃分心木泡茶，核桃分心木还可以治疗消化不良，老年人出现腰酸腿疼，长期用核桃分心木泡水也能缓解症状，它还有活血，补血的作用。

目前核桃分心木泡水喝有一些人可能会出现腹胀、腹泻等不良症状，一般核桃分心木不可以和作用相同的中药一同服用，否则会出现恶心、反胃的症状，核桃分心木没有明显的禁忌，如喝核桃分心木泡水出现恶心或者是腹胀、腹泻的情况，禁止继续服用。对于那些肠胃很虚弱的患者更加慎重。