美国一项研究显示，去海滩度假时，坐在遮阳伞下并不能防止晒伤。

烈日当空，人们防晒最常见的方法是躲进阴凉中，比如打把遮阳伞，认为这样就能保护皮肤免受紫外线伤害。美国一家医疗卫生保健品公司研究人员称，遮阳伞虽然能够阻挡太阳光直射，但挡不住散射太阳光，它会从各个方向射向人体。研究人员让81名志愿者在美国得克萨斯州一处海滩晒日光浴3.5小时，其中41人使用海滩常见的遮阳伞，另40人涂抹防晒指数（SPF）为100的防晒霜。第二天，研究人员检查志愿者脸部、后颈、胸口、胳膊和腿部是否晒伤。结果发现，坐在遮阳伞下的志愿者中，78%的人晒伤，共计晒伤142处；而涂抹防晒霜的志愿者中只有25%晒伤，总共17处。

一些防晒小妙招：

1、吃番茄。番茄可以防晒。番红素在防晒伤方面起着重要作用。如果每天食用40g番茄，被太阳晒伤风险将减少不少。所以在很多的护肤品中，也可以看到番茄中提取出来的物质。

2、少吃感光蔬菜。容易长斑的皮肤，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白萝卜。可以多吃抑制色素沉淀，让皮肤白皙的蔬菜，如猕猴桃，西红柿，橘子等。

3、晒后不用热水洗脸。如果晒后用热水洗脸，会使毛细血管扩张、充血，就如同被热水灼伤。凉水可以另毛孔收缩，使肌肤冷却，达到消热退红的作用。

4、穿彩色衣服抵挡阳光。衣服的防晒能力取决于衣服的质料，其次是色泽。一件彩色的棉质T恤对紫外线的过滤效果比白色好。

5、营养到位，全面防护。维生素C堪称美白之王，那么防晒少不了这个得力帮手。平时应多食富含维生素C的水果。同时还须充分摄取维生素E和维生素A，可以防止肌肤老化，增强皮肤抵抗力。

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