近日，乐基儿被拍到在公园遛狗锻炼，肚子隆起明显。对此，她受访时开心承认已怀孕3个多月，预产期在明年4、5月左右，乐基儿在去年8月与富商男友lan结婚。

每位女性在结婚后，都希望自己能够早点怀上宝宝，拥有一个属于自己的孩子，那么到底有哪些方法是可以有效地提高受孕几率的呢？下面我们来看看。

可提高受孕率的方法

一、准确掌握排卵时间

排卵期是通过女性小伙伴的生理变化来确定的，有的女性小伙伴在排卵期间会出现小腹疼痛的症状，有的则没有。

备孕期间，女性小伙伴除了可以根据自己感觉来确定排卵期以外，还可以通过排卵试纸来测试自己是否处于排卵期。

也可以通过推算方法来结算，一般情况下，排卵期会在下次月经来前的12—16天左右，但这仅对于月经周期正常的女性小伙伴。

二、增加精子数量、提高精子质量

受孕成功的重要方法就是提高女性体内的精子数量和质量。男性小伙伴为了提高精子数量和质量应戒烟戒酒，不要穿紧身裤。在备孕期间可以补充锌硒，有利于提高精子的质量。

三、每3天同房一次

精子在女性小伙伴子宫颈内可以存活3-5天，因此建议备孕夫妻3天同房一次，确保体内有足够的精子，在女性小伙伴排卵的时候就能够受孕。

建议夫妻双方在女性小伙伴排卵期同房，卵子一般存活的时间为12—24小时。

四、合理饮食

合理饮食，增强体质对于受孕也是非常重要的。但营养也不要过盛，过盛反而会影响到受孕。

这是因为体内蛋白质、脂肪过多，会造成体液偏酸性，太酸的环境会杀死精子，同时，如果宫颈粘液过稠，也不利于精子的进入，自然就不利于受孕了。

五、保持心情舒畅

在备孕期间，夫妻双方也不要给自己心理上太大的压力，压力过大也会影响受孕的。因此，建议夫妻双方尽量保持舒畅的心情，增加受孕的几率。

（责编：张晓萌 ）