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顾方舟逝世享年92岁

家庭医生在线 2019/1/4 9:29:34

中国共产党党员、中国医学科学院北京协和医学院原院校长、一级教授顾方舟同志,因病医治无效,于2019年1月2日在北京逝世,享年92岁。

顾方舟是我国著名医学科学家、病毒学专家,1926年出生,1950年毕业于北京大学医学院医学系,1955年毕业于苏联医学科学院病毒学研究所。历任中国医学科学院医学生物学研究所副所长,中国医学科学院北京协和医学院副院校长、院校长。

92岁也算是高寿了,对于长寿的人来说,到底他们的长寿秘诀是什么呢?

长寿的秘诀

1、心态乐观

积级、乐观、向上的心态非常的重要,好心态可以帮助减轻压力,增强身体免疫力,而且笑口常开还有益于心脑血管健康。尤其是过了50岁以后,人体的身体器官会随着年龄的增长而逐渐退化,这个时候更应该好好生活,除了乐观积级以外,还需要学会多理解、宽容,面对任何事情时,尽量一笑带过,不要总是生气,老是想不开,让自己活得快乐些。

2、饮食清淡

这一点非常的重要,大多数长寿的老年人,她们的饮食秘诀就是多素少荤,同时要注重食物搭配的合理性,如:五谷搭配、粗细搭配、多样搭配等。总之,是一日三餐的饮食应该以清淡为主,而且还要营养全面摄入,多吃五谷杂粮,蔬菜瓜果,尽可能控制自己的体重,让身体长期处于健康状态。

3、从不闲着

老实说,长寿的老年人大多是年轻时喜欢干活的那种,他们从不闲着,就算是老了也是如此。生命在于运动,这句话一点也不假,在身体所能承受的范围内,我们可以多多运动,干活,活动,总之,是不要让自己闲下来,不要总是躺着或者睡着,给自己找点事做,比如:饭后散散步,洗洗碗,能够步行就不要坐车,能够小跑就不要走路,能够站着就不要坐着、躺着。

4、作息规律

这一点至关重要,充足合理的睡眠时间,能够给人好的心情,充足的精神。不会让人看起来就没休息好,影响到第二天的工作和生活。一般长寿的老人,他们有比较健康的生物钟,早睡早起那是绝对的,而且中午还有午休时间。而现代的年轻人却忽略了这一点,他们经常熬夜,晚睡晚起,因此,很多年青人年纪轻轻就得了怪病,年纪轻轻还不如老年人有精神。

(责编:李雍 )

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相关问答
Q:冠心病患者长寿秘诀是什么

冠心病患者长寿的秘诀是适量运动,保持良好的心态,按时吃药,注意饮食等。平时要有氧运动,严格控制运动的量以及运动的时间,要保持一种积极乐观的心态,多听音乐等。除此之外,按时服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙、单硝酸异山梨酯片等药物。饮食要清淡,低盐低脂饮食。

Q:人长寿的秘诀是什么?

生老病死是自然规律,是我们每个人都要经历的事情,在这个自然规律面前,人是没有贫富贵贱之分的。人面对死亡总是充满恐惧的,害怕死亡,究其根源还是因为对于未知世界的恐惧,不清楚,死亡以后要面临什么。人死如灯灭也好,有灵魂也好,总之这些都是未知的,这才是最可怕的地方。 人渴望长寿,不想面对死亡,这是可以理解的。要想长寿,就是需要具备一些长寿的条件。但是说到有什么长寿的秘诀,那么可能长寿的人自己也说不清楚的,每个人的身体状况不同,环境不同,所处在的地域不同,那么造成了不同的长寿人。归纳总结起来,可能是无外乎以下这些原因,勉强可以算是长寿秘诀,如果能够这样的生活,虽不能保证长寿,但是活的有生命质量。 一、生命在于运动,生命不息,运动不止,一旦停止了运动,那么离死亡也就不了,我们平时生活工作,不要刻意的回避劳动,能够自己亲手做的事情,最好是不要假手于人。 二、要早睡早起,养成规律的生活和饮食习惯,吃饭不要过饱,一般七、八分饱就可以,过饱是会增加胃肠负担,对身体健康是不利的。 三、营养要均衡,不要挑食,多吃些水果、蔬菜以及五谷杂粮,各种肉食,也是需要适量食用。每天早晨喝一杯水,晚上睡眠前泡泡脚。 四、居住环境,最好是能够离闹市,找个山青水秀的地方,那么是可以减少工业,噪音的污染,有利于长寿的。 五、淡泊名利,对于金钱、地位不要有过多的欲望,无论是什么东西,够用就好。不要强求自己,做一些没有意义的事情,不要图一旦的痛快,做过激的事情。 六、保持乐观向上的心态,凡是都往开处想,多一些宽容,少一些计较,不以物喜,不以己悲,不要让外界的事物把自己变得很激动,保持心情的平静,让笑容一直留在脸上。 七、不要城府太深,看似聪明,其实心累,对人对事,但求无愧于心,活的自由,活的潇洒。多做些好事,不要做亏心事,以免良心不安。

Q:长寿的秘诀是什么?

想要长寿的秘诀应该是养成良好的生活习惯,良好饮食习惯,保持积极乐观和心态,适当的体育锻炼等,如不要过度劳累,保证充足的睡眠,清淡饮食,保证营养均衡,晚上不吃不易消化的食物,不急躁,不动怒,随时保持心情舒畅,多参加集体活动等。还建议养成定期体检的习惯。

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