一名大三学生小倩和她的朋友离开校门时，看到附近有一辆献血车，于是决定去献血，并约定每人捐赠200ml，也算是对社会做一点贡献。但当检查血型时，发现小倩的血型是一种极为罕见的血型，通常被称为熊猫血，工作人员建议小倩多捐血，但是朋友考虑到小倩身子瘦弱，拒绝了护士的请求。

在抽血之后，小倩发现它抽血的数量比她的朋友们多了一百毫升。她问工作人员，但对方却说，抽都抽了，没办法，反正你也没什么事儿，等会多给你点吃的就好了。小倩听到这个回答很生气，如果总是这样，那以后谁还来无偿献血。

有些人担心献血会给自己带来不好的后果，其实献血后可以通过一些饮食的方法补血。那么献血后吃什么好？

献血后吃什么好

1、弥补优质蛋白质可选的食物有：鸡蛋、牛奶、鱼、虾、牛肉、羊肉、瘦猪肉、鸡、豆制品等。

2、弥补含铁丰富的食物首选的食物是动物肝脏，鸡肝、猪肝、羊肝、鹅肝等；鱼、虾、牛肉、羊肉、瘦猪肉等补铁的效果也比较好；而黑木耳、干香菇、黑芝麻、黑豆、紫菜、海带、莜麦面、红小豆、绿豆、黑米、小米、糯米等含铁也比较丰富，一些深色蔬菜、生果，如：红枣、草莓、辣椒、荠菜、菠菜、油菜等都是含铁比较高的植物性食物。

3、同时弥补维生素C可选择的食物有枣、沙棘、猕猴桃、草莓、桃、西瓜、苹果、柑橘、山楂、菠萝、柠檬、梨、红辣椒、菜花、茼蒿、苦瓜、青椒、白菜、卷心菜、绿茶、西红柿、黄瓜、韭菜、芹菜等。弥补维生素C的食物要新鲜，并且能生吃的最好生吃。

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