胃好，自然人就能吃香喝辣，但是胃一旦有点不舒服，你就什么都吃不好，甚至不想吃，虽然胃具有分解食物的功能，但是它也是比较脆弱的消化器官，如果我们平时没有养成良好的饮食习惯就很容易伤胃，容易引发胃部的一些慢性病，影响营养的摄入。因此我们要尽量不做伤胃的事情。

1、三餐不定时

不定时吃饭，存在胃过饱或胃过饥的状态，长时间这样会影响胃液的分泌，影响胃肠正常消化的功能。胃过饥状态下，因为没有食物来中和胃酸和胃蛋白酶，从而自蚀胃粘膜，容易引发胃炎、胃溃疡等问题。不控制好三餐的进食量，也容易引发消化不良的问题。

2、常吃辛辣食物等重口味食物

这些食物会刺激胃黏膜并使其过度充血，长时间会引起慢性胃炎等不适。

3、不注意休息

不注意休息或过度劳累不仅会降低机体的抗病能力，而且会削弱胃黏膜抵抗外界刺激的能力，从而影响胃液的分泌，容易患上胃病。

4、过度吸烟饮酒

香烟中的尼古丁会刺激胃部粘膜从而影响胃肠排空食物的功能，容易引发胆汁反流。酒精会刺激胃部并损害胃部粘膜，轻则引发胃炎，严重的可能会导致胃出血或胃穿孔。

5、进食过快

进食过快使食物不能刺激唾液分泌，直接进入胃部，会增加胃的负担，食物停留在胃部的时间过长，使胃部肌肉疲劳、降低胃蠕动能力。

6、爱喝冰饮料、吃冰食物

冰冷的食物或寒气会使胃部异常痉挛，降低胃部抵抗外界刺激的能力，容易引起胃痛、腹泻等不适。

（责编：吴嘉瑶 ）