最常见的水果——香蕉，吃的时间不对也会危及生命？

香蕉在生活当中非常常见，一年四季都可以吃到，尤其是知道了香蕉营养丰富之后，更是去医院里看望病人的必备水果之一，但是有人说香蕉不能空腹吃，容易诱发心脏病，也有人说香蕉，绵软可口，可以帮助通便，那么香蕉到底早上吃好还是晚上吃好呢？

一天中什么时候吃香蕉好？

1、饭后30分钟~1小时

香蕉含有丰富的膳食纤维，饭后半小时到小时食用能够帮助消化，促进排便。

2、上午10点和下午4点

香蕉中含有的糖类物质可以转化为葡萄糖被人体吸收，上午10点和下午10点人体都处于半饥饿状态，此时吃一根香蕉可以快速为人体补充能量，提高学习和工作效率。

吃香蕉的禁忌

1、未成熟的香蕉不能吃

香蕉是热带水果，为了便于保存和运输，一般是还没成熟就采摘下来，需要经过催熟后才能吃。未熟透的香蕉很涩，这是因为生香蕉中含有大量鞣酸，鞣酸具有很强的收敛作用，很容易引起便秘。香蕉成熟后，已经尝不出涩味，但还是含有一定量的鞣酸。这也是为什么有些人吃香蕉通便不成反便秘的原因。

2、脾胃虚寒的人不宜多吃香蕉

香蕉是寒性水果，脾胃虚寒的人如果过量吃香蕉会加重寒症，引起肠胃功能紊乱。

3、腹泻的人不宜吃香蕉

香蕉富含果胶，本身有滑肠通便的作用，腹泻的人肠道很脆弱，再吃香蕉的话会加重腹泻症状。

4、过量吃香蕉

香蕉的热量不低，一天吃1~2根就可以，如果经常大量吃香蕉不但会发胖，还可能引起消化不良或脾胃虚寒。

总之，香蕉作为营养丰富的水果，不管什么时候都是可以吃的，对于网上的传闻也多半是不可信的。香蕉的最佳使用时间除了晚上外，像下午作为加餐水果，也是不错的选择，毕竟香蕉的饱腹感强，还能补充能量。下午吃了香蕉会相应减少晚餐的摄入，这对减肥也很有帮助呢。

（责编：段小娟 ）