对于很多白领上班族来说，每天都需要伏案工作，经常一坐一天，久坐不动。就很容易出现腰酸背痛，肩颈酸痛等症状。随着生活方式的改变，颈椎病发病率逐年增加，每每加完班，总觉得腰酸背痛脖子紧。肩颈部的受损不只是疼痛那么简单，有些严重的肩颈疾病还会引起人们手麻、头晕、恶心等症状。那么碰到这样的情况，我们应该如何在肩颈疼痛的时候马上得要有效的缓解呢？今天就让我们教大家几个方法，可以让你一招搞定肩颈疼痛。
1、按摩
如果白领在工作时长期不变的保持一个姿势，就可能会很容易导致脖子因为血管堵塞出现酸痛的感觉，从而甚至出现了麻木等症状。对此，如果是因为这个原因，首先可以及时换一下姿势，进行拉伸，必要时，也可以外出找专业的按摩师傅对对脖子进行有针对性的按摩，按摩的方法可以一定程度的改善脖子的血液循环，慢慢的，脖子酸胀的情况就会有所改善，对大脑的血液循环是非常有利的。
2、热敷
在日常生活中，热敷可能是我们经常使用到的按摩方法。这对改善身体的酸痛，改善脖子酸痛是有很大的作用的。但是，可能使用起来有点麻烦，需要做的步骤是非常多的，如果我们经常上班，那么，可能上班时间是没有办法进行的。我们可以在下班后，或者是闲暇时间，烧上一壶热水，将毛巾浸透在热水中，在敷在疼痛的地方，对改善酸痛是非常有意义的，可以很好的消除脖子的酸痛，对改善脖子酸痛是非常有利的。
3、五行妥妥贴
五行妥妥也是贴敷灸疗法的一种，相对于热敷和按摩等方式，更加方便简单，还可以随时采用。其方法就是用五行妥妥贴粘贴人体经络、穴位和患处，治疗疾病。五行妥妥贴利用其内含的多种中药成分来刺激穴位，疏通经络，促进血液循环，扶正祛邪，从而达到治疗疾病的目的。五行妥妥贴的发明者妙云师傅在中医经络、穴位疗法等治疗上有着极深的造诣。五行妥妥贴则是妙云师傅经过反复数十年研究的结果。妙云师傅是一位虔诚的中医传承者，他曾经在中国的边远地区为大量的患者免费义诊缓解病痛，他所采用的天灸贴敷的方法曾经为数以万计有颈椎疾病的患者缓解了疼痛。为了让患者的治疗更加简单方便。妙云师傅参考了大量的古籍，传承了针灸、艾灸、天灸等多种治疗方式，并将他们结合在一起，一步一步完善，积累了很多有神奇特效的穴位，这些穴位的穴方，十多年积累下来的，立竿见影、即贴即走，千里之外就可以解除患者的痛苦。
