最近，有传闻说人们不食用晚餐不仅可以减肥，而且还可以排除体内的毒素从而让面部看起来更加年轻。正是这样的观点，让多数女性选择放弃食用晚餐，即使饿得完全不能入睡，也要坚持到底。但是殊不知这样的说法完全没有科学依据，因为一日三餐对于人们来说非常重要，长期不吃晚餐的危害非常大。
就这个问题做了一调查，在调查的148人中竟然有超过百分之六十的人群表示不吃晚餐，在这百分之六十的人群中，女性朋友的比例占到了百分之五十多，这个数字还是非常可观的。和这些人群交流后得知，部分人不吃晚餐是为了减肥；而另一部分人不吃晚餐是认为这样更有利于身体健康，让人体更轻松。在这里，医生提醒科学合理膳食才是真正的养生。每日的三餐都是科学安排的，一顿都不能少，更不能通过不吃晚饭来减肥，这样将会对身体不利；同时不吃晚餐进行养生更是无稽之谈，因为长时间不吃晚餐的危害非常大，一定要高度重视！
一、营养不良
人们在一日三餐中可以获利能量，同时也可以摄入不同的营养元素。如果人们长时间不吃晚餐，将会减少摄入营养元素的机会，长时间如此，人体所获得的营养物质不能满足体内所需，因此易出现营养不良的情况。
二、导致人们患胃病
正常情况下，人们一日食用三餐，如果刻意减少一顿，则会导致人体从午后便不再用餐，且需要等到第二天早晨才能再吃东西，这是一个非常漫长的过程，所以人们将长时间处于饥饿中，长时间下去人们将会患上胃病。
三、午餐食量增加
若人们长期不吃晚餐，部分人为了能扛住饥饿，减轻痛苦，所以会不自觉地增加午餐的量。一直这样，将会导致胃部处于两个极端的状态，从而影响其正常功能。所以正常饮食更好，建议人们做到早晨吃好；午餐吃饱，一般情况下七分饱即可；晚餐吃好即可，这样也更加健康安全。
所以选择不吃晚餐不仅不能养生减肥，而且还易给身体造成伤害，所以切记做到合理科学膳食！
