对地当代人来说，失眠已经成为了一种高发病症了。所谓失眠即指人们在相应的时间内不能正常入睡，某些人们或是处于极度困倦的状态，即不能入睡；某些人们则是处于兴奋状态，不能进入入睡的状态。无论是哪一种失眠都不利于人体的健康，长期睡眠不足还会给身体造成伤害。

最近，就睡眠问题进行了访问调查。在访问的人群中，高达百分之九十的人都表示有过失眠的经历，而年龄多处于26至35岁。在采访过程中，有过失眠经历的人都表示失眠不仅身体受罪，心理上也是非常痛苦的，特别是想睡又睡不着的感觉非常难受。而且失眠后的第二天，精神状态会非常差，长时间如此将会严重影响到人们的工作和生活，严重者还会患相关疾病。所以，医生建议，在日常生活中，若出现牛奶，一定要积极采取措施，如睡前饮用牛奶；规律自己的作息，养成固定生物钟等，但是同时，人们也需要了解造成失眠的主要原因有哪些，才能科学处理。

一、心理压力过大

如今人们是生活在一个物质条件更好的社会，但是同时也需要面对来自工作、生活及家庭等各方面的压力，所以多数人都处于高压强状态，这样的压力如果不能及时化解则会导致人体的神经崩紧，即使睡觉也不能完全放松，最终将会导致失眠。

二、生物钟破坏

众所周知，如果人们养成了良好的生活习惯，保证规律的作息，则会形成固定的生物钟，即到了一个时间，便会自动入睡。但是当代人由于外部原因和内部原因，多有熬夜的习惯，长期如此，将会在一定程度上扰乱自己的生物钟从而出现失眠的症状。

三、饮食不节制

人们在忙了一天后，多用加餐，吃宵夜的习惯，但是吃了以后便选择入睡，这将导致人体肠胃处于非常饱的状态，从而导致人们出现不能入睡的情况。因此，建议合理膳食。同时，减少睡前所摄入的食物更佳。

失眠对于人体来说危害极大，一旦出现建议及时找出原因，并采取措施从而保证最佳睡眠！

（责编：段小娟 ）