众所周知，肾脏是人体内一个非常重要的器官。在众多器官中，肾脏主要担负着代谢、调节及内分泌的作用，所以肾脏的健康将决定人们身体的健康。一旦肾脏出现的损害，将给人体造成非常严重的影响。所以人们在平时一定要注重肾脏的健康。

近日的调查研究显示，百分之三十五左右的人在体检中都会出现一些肾脏问题，问题的严重程度有大有小。其中，肾脏病情较轻者表示平时没有明显的感觉，所以也没有太在意，总觉得是小问题。对于这类人群的想法，医生提醒切忌因为病情较轻而忽略其严重性，如果不重视起来，很有可能导致病情恶化。一旦病情严重后，后悔则晚矣，所以建议人们在日常生活中一定要保护自己的肾脏，以下这些食物可以吃起来。

一、虾

虾是一种非常大众的海鲜，它的营养价值众所周知。无论男女老少，都可以适量食用虾，不仅可以补充体内的蛋白质，而且还可以补钙，可以说好处多多。同时，人们食用一些虾，还可以起到保护肾脏的作用。但是对海鲜过敏者忌用，以免给身体造成负面影响。

二、驴肉

驴肉味道鲜，肉质细嫩，口感不错，一直以来也受到了人们的喜爱。更为重要的是驴肉性温，具有一定滋补效果，可以起到壮阳的作用。同时，驴肉中含有非常丰富的蛋白质，且脂肪含量较少，所以人们适用后，可以促进自身肾脏的健康。但是感冒体热者忌用，以免加重相关病症。

三、牡蛎

生活在海边的人士对于牡蛎一定不会陌生，牡蛎也是一种不可多得的滋补佳品，属于海鲜类，味道较为鲜美。同时，牡蛎中含有丰富的锌元素，众人皆知，锌对于人体的健康有着非常积极的作用。人们食用后，可以起到补肾的作用。

在日常生活中，人们一定要重视肾脏的健康，除了适量摄入以上三种食物以外，还要注意不要过量饮水，否则会加重肾脏的负担从而影响其健康，同时还要做到清淡饮食，这样便可以拥有一个健康的肾。

（责编：段小娟 ）